Gesondheid

Hoe om die maag in 'n week te verwyder: die 5 mees effektiewe maniere om vinnig gewig te verloor


As dit gaan om gewig verloor, moet vroue meestal in gedagte hou dat hulle nie die prestasie op die skubbe moet verlaag nie, maar om die maag te verwyder. En ek wil dit so gou as moontlik doen. Kan ek die maag vir 'n week by die huis verwyder en wat moet gedoen word om dit te doen?

Hoe om die maag vir 'n week te verwyder

Om die beste resultate by die huis te behaal, is dit nodig om dinge soos behoorlike voeding en oefening te kombineer. Jy kan ook vinnig op die dieet gaan, of net uit jou dieet skadelike kosse en hoë-kalorie-etes uitskakel. Besondere aandag moet aan ontbyt gegee word, want hulle sal vir jou die hele dag energie voorsien. En in die oorblywende tyd kan jy ligte snye beperk.

Dieet om die maag vir 'n week te verwyder

Geen dieet sal jou maag magies verwyder nie, maar jy kan iets doen. Byvoorbeeld, gedurende die week kan jy op 'n bekwame, gebalanseerde dieet sit wat jou oefeninge meer effektief sal maak.
Een van die variante van so 'n dieet is 'n blom dieet, of 'n dieet van 6 blomblare, wat behels die eet van verskillende kosse vir 6 dae.

Hoe om die maag te verwyder sonder dieet

As jy nie wil honger of jouself beperk in kos nie, maak dit sin om na spesiale oefeninge te gaan.

Oefeninge vir 'n plat maag by die huis

krul

Hierdie oefening is direk daarop gemik om 'n plat maag te skep. Om dit te doen, lê op jou rug, buig jou elmboë en begin draai bewegings in verskillende rigtings. Dit is nodig om bewegings ongeveer tien keer uit te voer, dan rus en herhaal die siklus.
Unsplash

ups

Bly in 'n geneigde posisie, buig jou knieë en vou jou arms agter jou kop. Probeer om van die vloer af te styg met die hulp van die pyn van die maag, af te breek van die scapula van die vloer af.

Oefen op die pad

En ten slotte, moet jy nie die bekende oefening onderweg afslag wat die spiere van die buikspiere moet afpluk nie, terwyl jy by die werk, in vervoer en op ander plekke as jy 'n vrye oomblik het. Hierdie eenvoudige oefening sal jou ook help om die maag plat te maak.