Gesondheid

Herfs depressie: hoe om te gaan en nie toelaat dat jouself oorwin word nie


Herfs word met baie dinge in ons gedagtes verbind. Vir sommige is dit die begin van die skooljaar, want iemand is tyd vir helder herfsfoto's. En iemand met afgryse dink oor die komende depressie en stemmingvermindering. Hoe om te gaan met die herfs depressie?

Hoe om depressie te hanteer in die herfs en nie in melancholie te val nie?

In die herfs kan depressie vir geen spesifieke rede voorkom nie. Dit kan lei tot 'n gebrek aan lig, slaap of vitamiene. Wat om te doen met depressie, en op watter maniere sal dit ontslae raak?

Eet vrugte

In die herfs, wanneer alle tuiniers oes, is daar geen tekort aan hulle nie. As jy niks self groei nie, kan jy na die spontane mark gaan en alles koop wat jy nodig het. Verder is dit beter om voorkeur te gee aan vrugte wat van tuiniers aangekoop word, want die waarskynlikheid dat dit natuurlik sal wees, is baie hoër.

Kry genoeg slaap

En dis nie eens die feit dat jy aan die slaapmodus moet voldoen nie. Op die ou end is dit altyd die moeite werd om dit te doen. Dit is egter baie nodig om vroeg in die herfs te gaan slaap, want die nagte word langer en in die oggend, wanneer jy gaan werk, is dit baie donkerder as in die somer. Die liggaam is nie maklik om te hanteer nie, en jou taak is om hom hierin te help.
Unsplash

Beplan jou vakansie

Hierdie metode is meer wêreldwyd, maar die mees effektiewe. En om verskeie redes. Eerstens kan die verwagting van iets aangenaam enige verlange verdryf. Tweedens, as jy in die middel van herfs na 'n warm en sonnige plek gaan, sal jou liggaam dope kry, wat dit beslis sal duur.

Vind 'n nuwe stokperdjie

As die vakansie om een ​​of ander rede nie skyn nie, probeer om die ander kant te gaan. Vind 'n beroep wat gewaarborg word om jou te lei van verlangende en hartseer gedagtes. Die beste van alles is 'n nuwe, interessante stokperdjie wat jou plesier sal gee, en wat jy nog nie gedoen het nie. Sal dit kunsterapie wees in die vorm van skilderkuns, of aktiewe dansklasse, die effek hiervan sal wonderlik wees.

Kyk na die video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation (Julie 2019).