Kos

5 mees gesonde kosse: wat jy moet eet om gesond te bly


Watter kosse is goed vir diegene wat nie beter wil raak en gesond bly nie? Skraal meisies is nie altyd stembusse op dieet nie en probeer om altyd lekkers te weier. Behoorlike voeding kan 'n baie beter effek gee. Ons het elke dag produkte ingesamel wat elke dag in die spyskaart ingesluit moet word om slank en mooi te bly.

Melk en suiwelprodukte

Alhoewel daar gerugte is dat melk ongesond is, is dit in werklikheid die produk wat die beste bron van kalsium en fosfor is wat ons bene en tande veral nodig het. Dit is egter nie al die melk is nuttig nie. 'N Groot aantal noodsaaklike vitamiene vir ons liggaam sal help om welsyn sowel as voorkoms te verbeter.
unsplash

appels

Dit is 'n ideale dieetaanvulling - 'n goeie snack vir enige geleentheid wat jou sal help om te oorleef tot die volgende ete sonder om jou figuur te benadeel. Hulle het baie bruikbare stowwe en spoorelemente, insluitend kalsium, kalium, fosfor, natrium, vitamiene A, B, C, P en ander. Daarbenewens bevat hulle baie vesel. Wat 'n groot effek op die spysverteringskanaal.
unsplash

vis

Hierdie unieke voedselproduk kan enigiets doen. Met hom sal jy 'n goeie figuur, uitstekende geheue, konsentrasievermoë, goeie gesondheid en bui hê, en uiteindelik goeie gesondheid. Die belangrikste skat wat in vis gevind kan word, is natuurlik. Omega-3-vetsure, sowel as vitamiene A, B1, D, E. Konstante visverbruik sal nie net help om 'n goeie figuur te skep nie, maar ook om konstante hoofpyn te hanteer. En ook om die voorkoming van trombose te verseker.
unsplash

Die knoffel

Dit is presies die produk wat immuniteit verhoog en is vandag nodig, wanneer ons almal in die herfsinfeksies in gevaar is. Dit het uitstekende anti-inflammatoriese eienskappe, en verlaag ook bloeddruk. En dit is ook nodig vir diegene wat omgee vir hul skoonheid en nie gou wil word nie. Dit verhoed premature veroudering en help om verstopte arteries te vermy. Hy help en voorkom kanker.
unsplash

wortels

Nog 'n produk wat baie belangrik is vir beide gesondheid en skoonheid. 'N Groot hoeveelheid vitamiene en minerale het 'n toniese effek op jou liggaam, bevorder vertering. Wortels is baie nodig vir skoonheid - dit maak die vel skoon en mooi, hare lewendig, sterk en blink. Dit bevat baie karoteen, wat baie nuttig vir vroue is.
unsplash

Kyk na die video: 9 ALIMENTOS MUITO PODEROSOS QUE TODOS OS DIAB√ČTICOS DEVEM COMER SEMPRE ! (Junie 2019).