Gesondheid

Hoekom wil jy voortdurend slaap: 5 redes vir jou lusteloosheid


Elke oggend word 'n nagmerrie vir jou, en gedurende die werksdag voel jy omtrent dieselfde as die hoofkarakter van Fight Club? Dit is nie die norm nie, al lyk dit vir jou dat almal so leef. Slaapstoornis is 'n baie ernstige probleem en vereis tydige oplossing. Hoekom wil jy altyd slaap: soek die oorsake van konstante lusteloosheid.

Hoekom wil jy slaap: die oorsake van chroniese moegheid en hoe om dit op te los

Soms is die redes vir gebrek aan slaap op die oppervlak, maar soms is hulle heeltemal onopvallend. Ons het 5 van die mees algemene situasies versamel waarin mense nie kan slaap nie. Hoe om dit te hanteer?

stres

Dit is heeltemal onbegryplik hoe om aan die slaap te raak as jy gedurig aan jou probleme dink. Werk, persoonlike ervarings, probleme in 'n verhouding of enige ander probleme wat 'n onmiddellike oplossing vereis, sal nie toelaat dat jy aan die slaap raak totdat jy ten minste van hulle geestelik ontslae raak nie. Dit is van daar af dat konstante lusteloosheid en slaperigheid geneem word. Dink aan wat jy kan doen om die probleem op te los. Wel, as niks gedoen kan word nie, drink dan kruie tee en sê 'n frase wat geestelik bekend is van die kinderjare daardie oggend is wyser.

ongemak

Dit is baie moeilik om aan die slaap te raak in 'n kamer waar iets jou pla, en die kwaliteit van slaap sal veel te wense oor laat. Om te verhoed dat dit gebeur, maak jou slaapkamer op, lug die kamer voor jy gaan slaap en slaap in gemaklike klere. Uitstekend help warm stort voor slaaptyd, wat ook jou 'n gevoel van suiwerheid en varsheid verseker. As jy genoeg slaap kry, is dit moontlik dat die toestand van konstante moegheid verdwyn.

Obsessiewe gedagtes

Soms kom 'n konstante gevoel van moegheid voort uit die feit dat gedagtes rondom die klok om jou kop ronddwaal. Hulle maak jou uitmekaar en maak jou moeg, selfs al het jy goed geslaap en goed gevoel. Die enigste manier om daarvan ontslae te raak, is eenvoudig. Jy moet die oorsaak bepaal en loslaat. U kan dit self doen, maar as u voel dat u nie kan hanteer nie, moet u 'n goeie sielkundige kontak.
unsplash

siekte

Ongelukkig kan alles baie ernstiger wees. 'N Verskeidenheid siektes van interne organe, sowel as sulke onaangename dinge soos diabetes, kan sulke effekte gee as chroniese moegheid en slaperigheid. Wel, die ernstigste punt hier is siektes van die senuweestelsel, verhoogde angs en ander probleme wat onmiddellike mediese aandag benodig.

wanvoeding

As jy nie energie het nie, dink aan wat jy gedoen het om dit te kry. Mense wat maaltye oordra, kla dikwels dat hulle glad nie sterk is nie, alhoewel dit die enigste rede hiervoor is. Sodra u die dieet normaliseer, en indien moontlik, sluit dit in u dieet voedsel wat u 'n hupstoot gee van energie: vars vrugte en groente, vleis, vis en neute.

Kyk na die video: Sin Piedad: Spaguetti-Western documental completo Without Mercy (September 2019).