Sielkunde

5 eenvoudige rituele om selfbeeld te begin, het buite-skaal gegaan - wetenskaplikes adviseer


Ons het almal dae wanneer ons depressief voel, uit die gees of net in 'n slegte bui. Dit kan die gevolg wees van stres, uitputtende werk, of net 'n toevallige gebeurtenis wat ons uit die roetel geslaan het - maar op sulke tye het ons meer as ooit nodig om verlore vertroue en 'n positiewe houding te herwin.

Die goeie nuus is dat toenemende selfvertroue nie so moeilik is soos dit lyk nie. Hier is 6 bewese wetenskaplike advies oor hoe om selfbeeld te verhoog en jou sjarme te herwin.

Dra swart of rooi

Niemand kan argumenteer met die feit dat die maklikste en wen-wen manier om selfversekerd te voel, is om goed te lyk (sit jou gunsteling uitrusting, maak die perfekte haarstyl en perfekte make-up). Intussen kan die kleur van klere 'n belangrike rol speel. In die besonder, volgens kenners, is dit baie verbete en gee selfvertroue op sigself swart klere, en die rooi kleur in klere lok aandag en maak jou op sy beste.

Spuit sommige van jou gunsteling parfuum.

Dit mag dalk onmoontlik wees, maar parfuums kan meer as net om jou soos 'n miljoen dollar te ruik - hulle help vroue om meer selfversekerd te voel en meer versamel.

Skakel die musiek aan

Musiek werk wonders vir ons fisiese en geestelike gesondheid. Dit kan motiveer, die kwaliteit van slaap verbeter, stres verminder. Voeg nog 'n lekker item by hierdie lys: musiek kan jou meer selfversekerd laat voel. Oor hierdie svileteystvuyut talle wetenskaplike studies. Dus, in 'n vreemde situasie, skakel net jou gunstelingbaan aan en glo in jouself.

Neem 'n selfie

Ons praat baie ernstig - volgens sosiale opnames glo ongeveer 65% van meisies dat hul selfies op sosiale netwerke hul selfvertroue toegeneem het. So miskien sal dit vir jou werk.

Laat stoom af

Swearing, byvoorbeeld, is 'n goeie manier om stoom af te blaas, en dit kan jou help om fisiese en emosionele pyn te verlig. Wetenskaplikes glo ook dat vloek die vertroue en selfbeeld kan verhoog - moenie te veel sweer nie en probeer dit nie in die openbaar doen nie, anders kan 'n positiewe effek nie gebeur nie.

Kyk na die video: The War on Drugs Is a Failure (September 2019).