Gesondheid

5 resepte wat jou naels en hare sonder 'n skoonheidsalon sal herstel


Jy kan tyd en geld spandeer op talle prosedures en versorgingsprodukte, maar niks gee skoonheid aan hare en naels soos kos nie. Hier moet jy beslis en van binne afwerk - 'n volledige hersiening van jou eie dieet werk wonders. Dit is vir ons gesê Alyona Zlobina - stigter, ideologiese inspirasie van die projek "Taste & Color".
Alyona Zlobina - die stigter, die ideologiese inspirasie van die projek "Taste & Color." Die hoofbou materiaal vir hare en naels is proteïene. Hulle is aktief betrokke by die vorming van kollageen en keratien. Daarom is dit belangrik dat jou dieet peulgewasse en neute bevat. Die hormonale balans help om vetsure in stand te hou, en dit beïnvloed direk die dikte van ons hare en veltoestande. Dit is dus beter om nie te vergeet om verskeie groente-olies (sonneblom, koring) by slaaie te voeg nie.

As jy agterkom dat jou hare vinnig vet word - waarskynlik is dit 'n gebrek aan vitamien B, en dit sal help om dit met graan, groen en seisoenvrugte te vul.
Dowwe en bros hare is 'n seker teken dat sink in die liggaam ontbreek. Dit is dus die moeite werd om te "leun" op voedsel wat ryk is aan tyrosien, 'n aminosuur wat verantwoordelik is vir haarkleur en om grys hare te voorkom. Tyrosien is in avokado's, piesangs, amandels en pampoenpitte.

As jy wil hê dat jou hare en naels vinniger groei, moet jy 'n groei vitamien hê. A, hy is retinol. Plantbronne van hierdie voordelige vitamien is wortels, rooipepers, groen uie, blaarslaai, pampoene en tamaties.

"Zapreschenka"

Daar moet gesê word oor die produkte wat al die skoonheid baie vinnig kan bederf: ons praat van voedsel wat die metabolisme benadeel en as gevolg daarvan die toestand van hare, vel en naels nadelig beïnvloed. Dit is gebraaide kos, geblikte kos, lekkers, gebak en kitskos.

Somer spyskaart vir skoonheid

Smoothies ryk aan vitamien A: 2 wortels, 1 avokadofruit, 150 ml water, 1 teelepel. olyfolie. Cocktail perfek help om te oorkom met oormatige droë vel en hare, versnel die groei van naels.

Smoothies vir goeie hare groei en naels en elimineer bros naels: 1 rooi tamatie, 1 groot komkommer, 1 geel peper, 150 ml water. Kombinasies van verskillende kleure in hierdie smoothie sê dat hierdie produkte 'n groot aantal vitamiene van verskillende groepe het: A, B, C, wat 'n belangrike rol speel in die handhawing van die gesondheid van hare en naels.

Groen sitrusglans vir glans en gesonde hare: 20-30 groen druiwe, 1 oranje, 2-3 koppies rou spinasie, 2 skywe kalk, 200 ml klapperwater, 'n stuk gemmer. Meng in 'n blender tot glad. Cocktail is ryk aan antioksidante, foliensuur en vitamiene wat ons hare en naels nodig het.

Vrugteslaai teen olierige glans van die hare: geskilde vinkel (5 gr.), Peer (35 gr.) En pynappel (50 gr.) Sny in dun plate. Romano salade (20 gr.) En arugula (10 gr.) Ons skeur in klein fragmente. Meng al die bestanddele en meng deeglik. Ons het op 'n groot bord met 'n skyfie versprei en die klapper room op die top gegooi. Geurige vrugteslaai is gereed!

Salade, wat superkrag vir hare en naels sal gee: die hoofbestanddele - wortels (1 p.) En oranje (1 p.), Geskil en in dun wiggies gesny. Sinaasappel kan nie skoongemaak word nie, want in die sest bevat baie vitamiene. Maar die skil sal 'n ekstra bitter smaak gee. Kooksaus - Meng olyfolie (1 tl.), Sojasaus (2 tl.), Mosterd (2 tl.) En Balsamiese Asyn (1 tl.). Meng die slaai, vul dit met klaargemaakte sous en bedek dit met pampoenpitte.