Skoonheid

5 eenvoudige wenke om jou te help om die maag vir 'n maand te verwyder


'N Maand later, 'n belangrike gebeurtenis waar jy perfek moet lyk, maar die maag troueloos in plooie rol en selfs uit onder die klere uitsteek? 30 dae is genoeg om die maag glad te maak en die figuur tot perfeksie te bring. Hiervoor moet jy 'n totaal van 5 eenvoudige aanbevelings volg.

Water met suurlemoensap

Maak dit 'n reël om 'n glas water met suurlemoen dadelik na wakker te drink, sowat 'n halfuur voor ontbyt. Gedurende hierdie tyd kan jy nog laai, gaan na die stort of 'n dutjie vir nog 30 minute. Water moet warm, gekook word. 'N Glas is genoeg om een ​​klein sirkel suurlemoen te druk.

Sodra dit in die liggaam is, trek suurwater metabolisme, reinig die bloed, vul die watervoorsiening aan en versadig die selle met mikroelemente. Al hierdie maak pektins vervat in suurlemoen. Verbeter die werk van die dunderm, waarin fermentasieprosesse die hele nag plaasgevind het. Suurlemoenwater spoel dit letterlik, so gou sal jou lyf skoon van gifstowwe en gifstowwe skoongemaak word. Dit ontgifting en laat jou toe om van die maag ontslae te raak.

Mense met maag- en duodenale siektes moet eers met 'n gastro-terapeut raadpleeg. Omdat suurlemoen in die oggend die suurheid van die maagsap kan verhoog en die slymvlies kan beskadig.

Meer vesel

Plantvesel moet teenwoordig wees in die daaglikse dieet vir normale vertering en dermwerk. Maar as jy die maag in 'n kort tyd wil verwyder, moet jy nog meer vesel in die spyskaart insluit. Hoekom?

Eerstens, wanneer die maag ingaan, swel die plantvesels vinnig en vul dit. Dit skep 'n gevoel van volheid, dus sal jou gedeeltes begin afneem. Maar terselfdertyd kry die liggaam 'n voldoende hoeveelheid voedingstowwe. Tweedens help vesel om die derm mikroflora te herstel, want dit is 'n gunstige omgewing vir die ontwikkeling van voordelige bakterieë. Derdens kan vesel cholesterol verlaag deur plaak te verdeel. Daarom sal jy nie net van die maag ontslae raak nie, maar ook die vate skoonmaak.

Ons volg die postuur

Ons verwag die uitdrukking van verwarring op die gesig van die lesers, want dit is moeilik om die oortollige vet onmiddellik aan die middellyf en postuur te bind. Natuurlik, as jy jou rug reguit hou en jou maag trek, sal dit kleiner lyk. Maar die plooie sal steeds nie verdwyn nie.

Die essensie is anders. Op die maag word posturale vetafsettings dikwels gedeponeer (uit die Engels. Postuur - postuur). En hulle is juis verbind met die feit dat 'n persoon nie sy rug en skouers presies hou nie. Die liggaam beskou dit as 'n sein dat die beenskelet te swak is om 'n ondersteuningsfunksie uit te voer. Daarom begin die ophoping van vet in die middel en kante om 'n ekstra vetkorset te skep.

As jy jou lyfvlak regop hou, sal dit baie makliker wees om van posturale vet ontslae te raak. Natuurlik is slegs een postuur nie genoeg nie, maar dit sal die proses van gewig van die maag grootliks vergemaklik.

Nie senuweeagtig nie

Sommige mense verloor gewig van stres. Maar dan, wanneer die senuweestyd eindig, begin die liggaam om dramaties weer gewig te kry en verlore ponde te kry. Dus, vir 'n stal om van die maag ontslae te raak, kan nie senuweesituasies toegelaat word nie. Daarbenewens kan die situasie soms omgekeer word. Inderdaad, onder stres, word 'n groot hoeveelheid hormone kortisol in die bloed vrygestel. Dit veroorsaak die ophoping van vetreserwes, wat dien as 'n bykomende bron van energie wat aan ervarings spandeer word.

Natuurlik kan jy jouself nie heeltemal van stres beskerm nie, want daar is onvoorspelbaar en onafhanklik van jou oomblikke. Maar jy kan sy vlak verminder. Om dit te doen, moet jy meer humor en lag in jou lewe insluit (vermaakprogramme, kommunikasie met positiewe mense). En om nie betrokke te raak by uitdagende angs (om byvoorbeeld nie kriminele nuus te kyk nie). En jaag die donker gedagtes weg: jou maag gaan definitief weg.

Doen oefeninge

Selfs as jy 'n voldoende atletiese persoon is, sal jy in die volgende maand moet leun op oefeninge wat juis gemik is op die vernietiging van vet op die maag. Begin met die pers. Maak op die eerste dag 50 hektaar en voeg elke dag een vir een by. Dit sal 'n goeie toon vir die verslanking van die maag en die middellyf elastisiteit.

Maak seker dat jy die kroeg maak. Dit help ook om die buikspiere te versterk, en help ook om die postuur te monitor. Nog 'n oefening wat nuttig is vir die pers is 'n fiets. Uitgedraai. Dit behels die abdominale spiere, so oortollige vet sal geleidelik weggaan.

Moenie die oefensessie oorskiet nie. Oefen elke dag, want jy het net 'n maand, en jy moet dit tot die maksimum gebruik. As jy al die aanbevelings volg, sal jy na 30 dae verras wees oor die uitslag. Die maag word merkbaar kleiner, en miskien sal dit heeltemal weggaan (dit hang alles af van die aanvanklike toestand).