Sielkunde

12 dui daarop dat jy jouself rampspoedig onderskat


Die psigoterapeut Valery Smirnova argumenteer oor 'n objektiewe houding en self-liefde.
Uit die persoonlike argiewe van Valeria is selfevaluering gebaseer op hoe ons onsself waardeer. Hoe vol en vol voel ons in die wêreld. Laat ons onsself die nommer een in ons eie lewens wees?

Daarbenewens is selfbeeld anders as selfvertroue. Vertroue is gebaseer op ons vermoë en ervaring om iets suksesvol te doen. Jy mag nie 'n motor bestuur nie en voel dus onveilig terwyl jy bestuur. Maar as jy oefen, groei jou vaardighede en selfvertroue. Selfbeeld is 'n gevoel van waarde; Wanneer ons onsself hou, aanvaar ons ons en keur dit goed. En as 'n reël het ons kwaliteite wat ons min of meer waardeer.

Hoe om uit te vind of daar probleme met selfbeeld is?

Met 'n gesonde selfbeeld:

  1. Jy het 'n sensasie in jou liggaam (dit is nie net kennis in jou kop nie) dat jy so belangrik en waardevol is as enige ander persoon. Net so belangrik as jou kinders, jou man, baas, ma, Angelina Jolie of ____________ (vervang jou eie).
  2. Jy is vriendelik teenoor jouself. Dit is in geval van 'n mislukking of 'n slegte dag, moenie jouself kritiseer nie, moenie jou moreel pynig nie, maar simpatiseer met jouself en moedig, kalm en omgee. Oor die algemeen word jy behandel soos 'n geliefde en liewe persoon.
  3. Jy goedkeur jouself. Jy ken jou tekortkominge, maar moenie 'n olifant uit hulle maak nie, moenie daarop konsentreer nie.
  4. U weet en voel dat u die reg het op u gevoelens, begeertes en manifestasies. Moenie wag vir toestemming van iemand op jou eie lewe nie. Moenie jouself verminder of oordryf nie.

Tekens van lae selfbeeld:

  • Gebrek aan selfbelang;
  • Punte jouself vir gevoelens en foute;
  • Ontevredenheid met jouself;
  • Die devaluasie van hul eie meriete en prestasies;
  • Vernedering en samoedstvo;
  • Houding teenoor jouself as 'n voorwerp, 'n masjien en nie 'n lewende wese nie;
  • Selfkritiek;
  • Vergelyk jouself met ander;
  • Gebrek aan omgee vir jou liggaam;
  • Oorkom my "Ek wil nie" = selfmishandeling nie;
  • Jouself beseer;
  • Jouself beledig.

Wat as jy probleme het?

Selfbeeld is nie iets wat ons met die druk van 'n vinger kan verander nie. Selfbeeld en selfbeeld is 'n staat, dit is, dit is buigsaam en kan wissel afhangende van die situasie, ons gesondheid en 'n aantal faktore.

Selfbeeld is waar jy elke dag krag kan belê, maar die uitslae sal jou verheug. Mense met 'n gesonde selfbeeld leef 'n gelukkiger, meer interessante en bevredigende lewe.

Selfbeeld word behandel in 'n goeie verhouding. In dié waar ons aanvaar en geliefd is. Ons aanvaar so 'n goeie houding teenoor onsself en bring dit in. Dit is 'n liefde, vriendskap en vriendskap. As dit moeilik is, is dit beter om 'n persoonlike terapie aan te meld by 'n sielkundige of psigoterapeut.

Onafhanklike werk met selfbeeld is moontlik, maar lank en darrend. Die eerste front werk met giftige oortuigings waarmee jy jouself vergiftig. Die tweede is 'n poging om 'n interne kritikus te stop wat jy glo. Om kritiese oortuigings te onderwerp aan twyfel en debunking.

Kyk na die video: francia arde franceses piden cambios radicales y no al pacto global #francia #guerracivilfrancia (November 2019).