Gesondheid

As jy hierdie 11 vrugte en groente gereeld eet, sal jy baie vinniger gewig verloor.


Jy hoef nie 'n voedingsdeskundige te wees om te weet dat vars kos gesonder is as verwerkte, verpakte voedsel nie - veral as jy gewig wil verloor. Daaglikse verbruik van groente en vrugte kan jou help om gewig te verloor met 'n halwe kilogram in minder as 'n maand as gewoonlik.

Maar nie alle vrugte en groente val onder die kategorie van "vetverbranding" nie. Maar 11 spesies sal bydra tot gewigsverlies al die pad na jou gewigsverlies.

Hierdie vrugte het 'n hoë veselinhoud en het 'n lae glukemiese vrag - twee eienskappe wat hongersnood verminder, sodat jy minder kalorieë in die algemeen eet.

  1. bessies
  2. Appels en pere
  3. Tofu en soja
  4. kool
  5. avokado
  6. lemoene
  7. Spruitjies
  8. broccoli
  9. bone
  10. Wortelgroente
  11. peper

Intussen bevat koring, ertjies en aartappels 'n groot hoeveelheid stysel, het 'n hoë glukemiese vrag op die liggaam. Dit beteken dat hulle jou bloedsuiker tydelik verhoog en daarna jou aptyt kort daarna verhoog.

Kyk na die video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism Spring Garden Taxi Fare Marriage by Proxy (November 2019).