Skoonheid

5 dinge wat jy in die land moet doen om vinnig gewig te verloor


Kothuis - dit is 'n plek waar daar genoeg geleenthede is om gewig te verloor en om gesondheid te herstel. En elke sodanige reis kan gebruik word om nie net 'n breek uit die stad te neem nie, maar ook vir gewigsverlies. So, wat kan jy in die land doen om vinnig in vorm te kom?

Werk in die tuin - fiksheid

Selfs as jy die dacha net vir rus gebruik, en jy het 'n groen grasperk in jou hele plot, is daar nog 'n soort van plant. Dille met pietersielie, 'n appelboom naby die stoep of 'n blombedding in die voorkant van die huis. Dit moet ook sorg. En as jy niks fundamenteel groei nie, dink dan aan om dit te doen. Na alles, aktiewe rus is nuttiger. Kyk net na jou bure: sekerlik onder hulle is daar 'n jeugdige en bruin pensioenaris wat nie huiwer om 'n badpak te dra nie. En hoewel haar figuur nie perfek is nie, maar die een is trim en skraal.

As daar by jou dacha ertjies rypword, word tamaties gegroei en aarbeie word uitgegooi, dan kan jy in die algemeen nie enige fiksheidsklubs in die stad bywoon nie. Alles is in die tuin! Weed die beddens - knieë en draaie. Water opleiding - krag oefeninge. En hoeveel stappe gaan jy vir die dag! Plus, jy sal voortdurend sweet, so oortollige vet wat eintlik uit jou liggaam gedreineer word.

Stap in die vars lug - gewig verloor met voordeel

Stap is 'n eenvoudige en effektiewe manier om kalorieë te verbrand. En in die land, behalwe om tussen die beddings te loop, kan jy baie en vir 'n lang tyd loop. Stap deur die naaste bos, langs die rivier, kyk in die naburige nedersettings, doen aand- en oggendoefeninge. En het geen spesiale tegnologie of versnelling nodig nie: loop net vir die pret. En as jy ook die trapmeter aanskakel, dan sal dit aan die einde van die dag moontlik wees om te bepaal hoeveel kilometers jy gereis het, hoe vinnig, hoeveel kalorieë verbrand is, ens. Jy kan 'n tafel maak en jou prestasies daarin opmerk.

Rivier of dam - vrye swembad

Moenie op 'n warm dag in die land swem nie - dis net 'n misdaad. Water verfris nie net perfek nie, maar help ook om die figuur te verskerp. Daarom, nie net duik nie, maar swem tot u plesier. Die skoonheid is ook in die feit dat jy soveel keer per dag as moontlik na die rivier by die huis kan gaan. Jy is jou eie fiksheidstrainer.

Dit sal selfs beter wees as jy twee soorte sportvragte gelyktydig kombineer. Eerstens gaan jy na 'n pragtige dam wat 'n paar kilometer van jou huis af kom, en dan met 'n gevoel van prestasie sal jy in die koel water duik en 'n bietjie swem. So sal die kalorieë gaan, en die figuur sal slanker word, en die hele liggaam sal in die toon kom.

Groente en vrugte - tuindieet

En hier het diegene wat 'n kombuistuin met 'n ryk oes hier het, wen. Snack is altyd byderhand (in die seisoen natuurlik): in plaas van skyfies en koekies, smaak vars gekapte komkommers, tamaties, ertjies, wortels en radyse. En daar is bessie bosse: frambose, aalbessies, kruisbessies! Al hierdie is nuttig nie net vir die handhawing van 'n normale gewig nie, maar ook vir die versadiging van die liggaam met vitamiene.

Probeer in die algemeen om jouself te leer om reg by die huis te eet. Hiervoor moet jy land aankope maak, vol wees. En dan, nadat jy by 'n supermark gekom het, koop jy net die noodsaaklikste. En al in die land sal jy geen versoeking hê nie: daar is nie iets in die buurt nie, dit sou banketbakkers en bakkerye wees, en selfs die naaste dorpswinkel kan ver weg wees. So jy moet eet wat is.

Vars lug - 'n droom van skoonheid

Baie gebruik die huisie as 'n geleentheid om af te slaap. Maar op die dag van aankoms wil ek 'n goeie rus geniet met barbecue en alkohol, en dan wakker word tot aandete. En dit sal 'n baie negatiewe impak op die figuur hê, en op die gesondheid in die algemeen. Probeer om dieselfde lewenswyse as die dorpenaars te lei: vroeg opstaan, maar vroeg gaan slaap. Dit is bekend dat die droom van skoonheid van 21 tot 23 uur duur. Op hierdie stadium is daar metaboliese prosesse wat nie net die liggaam toelaat om te herstel nie, maar ook ontslae te raak van oortollige kalorieë.

Vroeë oggendstyging kan gestimuleer word. Ontmoet die oggend, duik in die suiwerste water, wat niemand nog tyd gehad het om op te wakker nie, loop kaalvoet deur die dou, oefen uiteindelik in die vars lug. En in die oggend, as jy 'n uil is, kan jy nie slaap nie. Jy kan 'n dag slaap.

Kyk na die video: Genius inventions that make the world a better place! (September 2019).