Sielkunde

4 truuks hoe om op te hou om senuweeagtig te wees wanneer dit nie die moeite werd is nie


Niks goed skyn uit jou senuwees nie. Dit is 'n absoluut oorvloedige nuanse wat 'n groot hoeveelheid energie van jou af neem, verhoed dat jy die lewe geniet en nie toelaat dat jy op take konsentreer nie. Hoe om te leer om hierdie probleem te hanteer?

Vind die oorsaak

Elke probleem het 'n oorsaak. Die komplekse of ervarings wat met jou tydens die kinderjare of adolessensie gebeur het, het waarskynlik gelei tot konstante senuweespanning. Verstaan ​​hierdie probleem, leef weer hierdie situasie en probeer om die saak te verloor sodat dit duidelik is dat daar niks fout met hierdie probleem is nie.

Asem diep in

Daar is baie asemhalingsoefeninge wat sal help om die senuwees te hanteer. Byvoorbeeld, jy kan 'n onaangename kruin in die bors voel, diep asem inhaal, voel die lug deur die bors beweeg en dan asem uitasem. Visualiseer hierdie oefening - stel jou voor hoe jou ervarings met die lug saamgaan.

Kyk na die probleem van die kant af.

Dink aan wat sou gebeur as jou probleem nie by jou was nie, maar met iemand anders - jou vriend of kenner. Watter raad sal jy hom gee? Probeer deur die oë van 'n buite persoon kyk, en doen dan soos u dit goedvind.

Stem in vir sukses, maar hou spaar opsies in gedagte

Dit is die beste manier om nie teleurgesteld te wees nie, maar terselfdertyd 'n vlak van entoesiasme met 'n huil in stand te hou. Glo altyd in jouself en jou sukses. Maar ontleed die situasie terselfdertyd en dink aan wat jy sal doen as iets skielik verkeerd gaan.

Kyk na die video: S01 E01: Omgosh Oshkosh (November 2019).