Gesondheid

5 beste snacks om jou te help om gewig te verloor


Soutboontjies

Geroosterde kikkererwten. Benewens minder vet as neute, het kikkererwitte 'n positiewe uitwerking op jou dieet. Mense wat ¾ koppie kikkererwortels eet, verloor elke dag gewig sonder spesiale beperkings in kos. Vir hierdie resep het jy nodig: gerookte paprika en uie sous.

Ontbyt enige tyd

As jy 'n fan van granola is, sal hierdie vrugte, vurige resepte 'n paradys wees vir jou smaakpapille. Dit sluit droëvrugte (gedroogde bosbessies), Griekse jogurt en klapper, plus vanielje in. Maal dit alles in 'n blender en voeg 'n lepel vol amandelmelk by. Hierdie room sal 'n goeie toevoeging tot graan en granola wees, en dit is baie bevredigend.

Ou-mode-lekkerny in die nuwe weergawe

Voedingkundiges noem dikwels springmielies as die perfekte snack. En geen wonder nie: jy kan baie eet (drie koppies). Kook springmielies sonder olie en sout, en as jy lief is vir soetmielies, voeg dan organiese stroop of heuning by.

Grondboontjiebotter

Dit is goed omdat dit weens die gevoelloosheid onmoontlik is om heelwat fisies te eet. Dit is perfek vir kook, en as jy 'n snack wil hê, sal appelskywe met grondboontjiebotter 'n goeie idee wees.

Koue en romerige behandel

Soms wil jy ys so baie hê, maar dit is hoog in kalorieë en hoog in suiker. Dit maak egter nie saak nie. Neem gewone yoghurt, voeg jou gunsteling vrugte, neute, of selfs 'n bitter sjokoladeglas en vries. Hierdie eenvoudige en lekker bevrore plesier verlaat nie onverskillige kinders nie.

Kyk na die video: Tips for Keto Beginners. A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss! (September 2019).