Sielkunde

As jy elke nonsens in die kop raak, gebruik hierdie 3 stappe


Maak nie saak watter gedagtes jou spook nie. Of dit vrees vir ontslag, die dood van 'n geliefde, egbreuk of iets anders is - hulle martel jou, laat jou krag en energie spandeer op vrees. En hulle moet beslis ontslae raak. Hoe kan dit gedoen word?

Ontleed die situasie

Maak 'n analise van die situasie in die vliegtuig waarvan u vrese lê. Verstaan ​​die waarskynlikheid van wat gebeur, wat jy vrees, wat sal dan gebeur, en wat jy kan doen om dit te voorkom. As u 'n duidelike plan byderhand het, sal dit baie makliker wees om u op te tree.

Leef in die oomblik

Hoe meer jy dink oor die toekoms, hoe meer paniek sal jy hê. Gee dit heeltemal op - jy hoef dit glad nie te hê nie. Jy kan vir die toekoms optree, enige probleme voorsien en altyd in die beste glo.

Wees bewus van die bedreiging

Verstaan ​​dat jou obsessiewe gedagtes niks meer is as beelde, newe-effekte van jou verstand nie. sodra jy verstaan ​​wat dit is en hoe dit werk, sal jy beslis baie makliker word.

Kyk na die video: Week 1 (November 2019).