Gesondheid

5 dinge wat jy net moet doen voor middagete om lank te lewe

Pin
Send
Share
Send
Send



Meer kommunikasie

Selfs as jy nie vriende is met jou kollegas nie, sal 'n persoon met wie jy oor iets van die kantoor kan praat, nie inmeng nie. Van die nuutste sensasies in die wêreld van show business tot die komende planne vir 'n reis, sal kommunikasie vir 5 minute oor 'n interessante onderwerp 'n geweldige sielkundige verligting wees en jou gees verhoog.

Korrekte snack

As jy die wekker oorleef het, het die hele oggend op fooie spandeer, of gedink dat pragtige stilering belangriker as ontbyt is - neem 'n peuselhappie. Dit maak nie saak of dit 'n bar, toebroodjie of proteïen skud is nie - die belangrikste ding is dat dit 10 gram proteïen bevat. Proteïen sal help om die prosesse van die liggaam te aktiveer en jy sal nie slaperig voel nie.

Beplan vir die dag

Trouens, dit is 'n baie interessante aktiwiteit, indien dit behoorlik benader word. Kies 'n dagboek, wat jou ontwerp soos baie gekleurde penne, waarmee jy dit sal vul of plakkers wat verskillende dinge vir die dag sal merk. Nie net sal jy onthou en tred hou met alles soos jy al jou tyd beplan het nie, sowel as 'n kreatiewe proses wat positiewe emosies gee.

Vermoë om af te lei

Soms moet jy 5 minute kry om weg te kom van die skerm en werk. Verlaat die kantoor om vars lug te kry of net stil te sit. Dit sal nie net nuwe krag op die werk bring nie, dit laat jou ook meer gefokus wees.

Goeie musiek

Soms is alles wat jy nodig het om jou bui heeltemal te verander, die regte melodieë. Verkies met vinnige ritme, pretnotas en laai teks. Dit is positiewe emosies, dit is die beheer van 'n positiewe aura.

Kyk na die video: 30 Things to do in Cape Town, South Africa Travel Guide (September 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send