Gesondheid

Jy drink die verkeerde water as jy nie hierdie 3 reëls volg nie


Dit is die voldoende gebruik van suiwer water wat jou nie net gesond maak nie, maar ook jonk en mooi. Hoe om water te drink om net jou liggaam te baat?

Drink water terwyl jy eet

Moenie diegene wat sê dat dit weens die gebruik van water glo, vererger spysvertering nie. Glad nie. Verder, as jy water drink terwyl jy eet, help jy die kosstukke om op te suig as om jou spysverteringstelsel te bedien.

Kyk na die daaglikse koers.

Volgens kenners is dit ongeveer 30 ml per kilogram gewig. Daarbenewens bevat hierdie volume nie net water nie, maar al die vloeistof wat jy gebruik.

Let op tekens van dehidrasie

As jy skielik voel dat jou mond droog geword het, het speeksel 'n digter konsekwentheid geword, en jy voel swakker, dit kan 'n teken van uitdroging wees. Dit reflekteer op jou bui. Byvoorbeeld, as daar 'n tekort aan water is, kan jy 'n skielike ergernis ervaar, 'n begeerte om af te breek by iemand, vir iemand skree. In hierdie toestand veroorsaak selfs baie klein en klein probleme jou humeur.

Moenie vergeet dat die vloeistof genoeg verbruik moet word nie. Versuim om hierdie reël te volg, kan maklik tot edeem lei, en 'n algemene verswakking van welstand.