Gesondheid

Top 7 Gesonde kos wat jy nodig het om langer te eet


'N Volle, gesonde en lang lewe hang in groot mate af van die kos wat jy kies. Almal ken die negatiewe impak van skadelike produkte op die menslike liggaam. Maar wat moet jy eet om goed te voel en lank te lewe?

1. arugula uiters voordelig vir die liggaam, soos enige groen. Dit bevat 'n groot hoeveelheid minerale en vitamiene, insluitend koper, sink, kalium, magnesium, fosfor, vitamiene van groep B, A, C, E en baie ander. Kenners sê dat dit genoeg is om elke dag 'n handvol arugula-grootte hand te eet om hulself byna heeltemal te beskerm teen die risiko om onkologie te ontwikkel.

2. broccoli - Die beste vriend van vroue. In die samestelling van die produk is 'n stof sulforafane, en dit is 'n betroubare assistent in die stryd teen vrye radikale. Meestal is broccoli en kruisvleis nuttig vir die vroulike bors en voortplantingstelsel.

3. Avokado. Dit is bekend dat die vlak van cholesterol oor die jare kan toeneem, wat nie net lei tot die ontwikkeling van aterosklerose nie, maar ook vir baie ander probleme. Om jouself teen hoë cholesterol te beskerm, maak dit elke dag of elke dag sin om minstens 'n halwe avokado te eet. Die vrugte sal nie net cholesterol in die bloed verminder nie, maar ook die vel en hare, wat deur die jare elastisiteit en vog verloor, aansienlik verander.

4. Gehoorgraanprodukte - beste vriende van diegene wat lank gaan lewe. As gevolg van die verhoogde veselinhoud, kan hulle vrye radikale veg, die toestand van die maag, dermkanaal verbeter, sowel as die beskerming teen die ontwikkeling van vaskulêre en hartsiektes. Dit is veral belangrik vir mans wat die drumpel van veertig jaar oorsteek het.

5. Gewone tamaties help ook om te leef om gesond te bly. Hulle bevat lycopeen, wat nuttig is vir die hart of bloedvate, verbeter die bloedtoestand en is 'n uitstekende voorkoming van kanker.

6. Groen tee. Jy moet 'n goeie gehalte blaarproduk drink om die bloeddruk te balanseer. Daarbenewens is groen tee goed vir vertering, wat geneig is om te verlangsaam met 'n sekere ouderdom.

7. In die somer seisoen moet jy so dikwels as moontlik eet. bessies, byvoorbeeld, aarbeie. Dit vertraag die veroudering van die liggaam, beïnvloed die spysverteringstelsel en selfs die brein positief. Nog 'n voordeel van aarbeie is die lae energie waarde, so jy kan veilig betrokke raak by hierdie nuttige lekkerny.

Kyk na die video: What foods to avoid eating at night. Natural Health (Oktober 2019).