Dieet

Selfs as jy hierdie 6 kosse in klein hoeveelhede eet, word jy steeds vet


As jy ekstra pitte wil gooi, hou by behoorlike voeding, wil jy soms iets skadelik eet. Ons bedrieg onsself en sê dat daar geen skade van een stuk sal wees nie, maar in werklikheid kruis hierdie stuk al u vorige pogings. Daar is kosse wat nie in die kleinste hoeveelhede geëet kan word as jy jou liggaamsvorm wil onderhou of verbeter nie.

Kitskos

In die eerste plek kan jy kitskos sit. Die samestelling van sodanige voedsel sluit gewoonlik nie die nuttigste bestanddele in nie: sout, geure, kleurstowwe, monosodiumglutamaat. As jy so gereeld eet, sal daar groot probleme met die spysverteringskanaal wees, wat tot gewigstoename sal lei. Daar is 'n groot risiko om diarree, maagsere, nierfaling, allergieë, asma te kry. Voedingsdeskundiges beveel aan dat hierdie produk vervang word met hawermeel sonder suiker, waarvan die voorbereiding ook nie veel tyd vir jou kos nie, sal dit baie meer baat vind.

Gisbrood

Vir die bak van sulke brood word spesiale sakkaromikete gebruik. As gevolg hiervan, dit het so 'n pragtige vorm na die bak. Die inname van gis kan die derm mikroflora volledig ontwrig. Bloedsirkulasie kan ook heeltemal ontwrig word as gevolg van die voorkoms van bloedklonte. Sonder om dit te besef, veroorsaak ons ​​daagliks aansienlike skade, verbruik broodproduksie, en eerstens raak dit die figuur.

Dit sal baie nuttiger wees om koringbrood met roggraan te vervang. Dit is 'n bykomende bron van vitamiene en minerale en 'n uitstekende middel vir die verwydering van gifstowwe en slaggies van die liggaam.

Mayonnaise en winkel souse

Die samestelling van die souse, wat in groot hoeveelhede op die rakke van supermarkte aangebied word, bevat baie skadelike bestanddele: kleurstowwe, geurversterkers, stabilisators en preserveermiddels. Moenie vergeet dat vette die hoofrol speel in die voorbereiding van die sous nie. Warm souse, benewens die vervaagde figuur, kan lei tot derms ulkus en mukosale skade. Hierdie produk is verslawend by mense. Met ander woorde, in die toekoms sal hy nie die smaak van die kos kan voel sonder om dit met sous aan te trek nie, wat net 'n toename in die deel van die skadelike produk in die dieet beteken en die voordele van die ander komponente van die skottel ongedaan maak.

In die eerste plek, by die keuse van 'n sous, adviseer voedingkundiges om aandag aan die samestelling te gee. Dit moet nie preserveermiddels en smaakverbeteraars bevat nie. Produkte moet 'n natuurlike basis hê. Aangesien dit amper onmoontlik is, word dit aanbeveel om slaaisousies op jou eie te maak.

klappers

Dit is die gevaarlikste tipe koekie. Daar is bevind dat hul samestelling chemikalieë insluit wat die rakleeftyd verhoog: verfynde produkte en stowwe vir skoonmaakbril. Onthou dat as jy koeke eet, jy nie jouself kan beperk tot 'n klein handjievol as gevolg van die smaakverbeteraars nie. So as jy 'n pakkie van hierdie soutkoekie gekoop het, kan jy tot die droom van 'n pragtige figuur afskeid neem.

Benewens eksterne negatiewe faktore, het soutkoekers die gesondheid van mense wat aan hoë bloeddruk ly, negatief beïnvloed. Dit is opmerklik dat die gereelde gebruik van kraak vernietig tandemalje. Dit is as gevolg van bakterieë, wat in die mondholte kom, skei suur.

Yoghurt en puddings

Oor hierdie produkte kan nie onomwonde praat as dit gaan om gewig verloor nie. Maar dit is tog meer as net kwaad vir hulle. Lewende bakterieë in die samestelling verrig nie die funksie om die vertering te verbeter soos geadverteer nie. Om in die derm omgewing te kom, word hulle onder die invloed van maagsap vernietig, en die gebruik daarvan in groot hoeveelhede kan diarree veroorsaak.

Sulke produkte sluit in 'n groot aantal preserveermiddels en karsinogene. Vrugtejogurt en puddings is die skadelikste, aangesien dit groot hoeveelhede suiker bevat. Ook stukke vrugte wat onderhewig is aan harde verwerking, veroorsaak dikwels winderigheid.

deeg

Bloemprodukte is 'n verraderlike vyand vir mense wat hul gewig dophou. Die gebruik van produkte op grond van die toets, selfs in klein hoeveelhede, lei tot vinnige gewigstoename. As 'n reël sluit hulle margarien in, wat kan lei tot 'n afname in immuniteit, sowel as lei tot hartprobleme.

Soet meelprodukte bevat 'n groot hoeveelheid suiker wat glukose in die bloed verhoog. Dit kan lei tot diabetes en vetsug. Voedingsdeskundiges adviseer in plaas van bakkeryprodukte in jou dieet, insluitend neute, gedroogde vrugte, volgraanstawe.

Kyk na die video: Tips for Keto Beginners. A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss! (Oktober 2019).