Gesondheid

Menopouse kom later as jy hierdie 5 maniere gebruik.


Baie vroue is bang vir menopouse. Dit is natuurlik 'n natuurlike proses, maar daar is baie min wat lekker in dit is. Maar jy kan hierdie oomblik 'n bietjie op natuurlike maniere uitstel.

Geen slegte gewoontes nie

Menopouse is die uitwissing van eierstokkunksie en die veroudering van die liggaam as 'n geheel. Saamgestel hierdie situasie kan slegte gewoontes wat die liggaam raak, nie die beste manier is nie. As jy opgehou rook en alkoholmisbruik, waarskynlik, en die menopouse sal later kom as wat dit kan.

Behoorlike voeding

As jy voortdurend koffie drink, eet kitskos, geriefsvoedsel, allerhande koeke en gebak, gee jy nie die beste diens aan jou liggaam nie. Dit lei tot versnelde slijtage van die liggaam, sodat die menopauze vinniger kan begin as wat jy wil. Benewens die waarneming van die regime en die keuse van die regte kos, maak seker dat vette, proteïene en komplekse koolhidrate altyd teenwoordig is in jou dieet.

Fisiese aktiwiteit

Die vroulike liggaam moet in goeie toestand gehou word, en dit het voortdurend fisiese oefening nodig. Die ideale oefening vir hierdie doel is joga, wat beide die liggaam en die gees beïnvloed, wat jou van stres beskerm.

Hormoonterapie

Die dokter kan u voorskryf om hormoonbevattende middels te gebruik wat u hormone beïnvloed, en ook bydra tot die feit dat menopouse later voorkom. U moet egter nie self hieroor besluit nie.

fitoterapie

Dit is baie effektief in menopouse om fooie en afkooksels van kruie te gebruik. Die meeste voorkeur is mint, kalendula, St John's wort, kamille, salie, medunits, melissa. Maar te veel moet nie weggevoer word nie, sowel as al die kruie in 'n ry gebruik, want hulle impak kan nogal onverwags wees.

Kyk na die video: You Bet Your Life: Secret Word - Water Face Window (Junie 2019).