Gesondheid

As jy hierdie 6 reëls volg, kry jy die grootte van XS


Beloon jouself

Jy verstaan ​​nog steeds nie hoe jou vriend 'n groot kaasburger en friet bestel nie, maar breek in 'n XS-grootte rok? Die geheim lê in die feit dat dit nie nodig is om jouself altyd te beperk tot alles nie, van tyd tot tyd kan jy eet wat jou vreugde bring: 'n Sondagete met vriende, 'n ewekansige reis na die roomysfabriek. Maar meeste van die tyd moet jy kyk wat jy eet.

Moenie jouself blameer nie, as jy skielik iets skadeliks geëet het, heroorweeg jou dieet en volgende keer eet ons kos, gee voorkeur aan nuttiger produkte.

Aktiewe leefstyl

Die gimnasium is nie die enigste plek waar jy kalorieë kan verbrand nie, 'n aktiewe lewenstyl sal grootliks help met gewigsverlies. Vervang die hysbak op die trappe, loop meer gereeld, krom terwyl jy tande poets, en meer dikwels begin hardloop. Al hierdie lig oefeninge sal jou help om elke dag 'n groot hoeveelheid kalorieë te verbrand.

As jy die gewoonte gebruik om elke dag 'n bietjie te oefen, dan sal jy in 'n maand 'n pragtige resultaat sien.

Meer sport

As jy die geleentheid het, kan jy 'n intekening op die fiksheidskamer koop, waar dit makliker sal wees om met behulp van professionele toerusting op te lei. Kragopleiding is nodig om spiermassa te bou. Maar die belangrikste ding is om die maat te ken, want die spiere begin vet verbrand terwyl hulle rustig is. Sterkte en kardioë help jou nie net om gewig te verloor nie, maar strek jou vel nog steeds en jy sal baie meer goed versorg, selfs met oortollige gewig.

Jou gedagtes beïnvloed alles.

As jy die proses wil verloor om effektief en veilig te verloor, moet jy ophou om te dink aan daardie produkte wat nie wenslik is nie. Hoe meer jy dink aan frietjes en sjokolade, hoe hoër is die risiko's dat jy val. U moet aanvaar dat dit nie net 'n tydelike beperking is nie, maar 'n nuttelose produk vir u liggaam. Behalwe, alles is moontlik vir u, moenie dit misbruik nie.

Minder stres

Het jy al ooit opgemerk dat hoe minder stresvol jy is, hoe makliker raak jy gewig en oefening. In stresvolle situasies, insulien styg in jou liggaam en vette begin gestoor word in die reserwe. As jy harde werk of persoonlike probleme in die lewe het, moet jy probeer om meditasie of joga te doen.