Sielkunde

As dit vir jou lyk asof die klimaks naby is, onthou hierdie 4 reëls


Menopouse is 'n onvermydelike en natuurlike stadium in die lewe van elke vrou. Baie is egter bang vir hom en ervaar baie stres by haar benadering. Sielkundige Veronika Khatskevich meen dit is tevergeefs.

Die eerste ding wat jy moet doen tydens menopouse is om dit te aanvaar met al die veranderinge wat in jou liggaam voorkom. Sommige mag mediese hulp benodig. Menopouse en menopouse is die tyd wanneer die wêreldse wysheid en ervaring van 'n vrou na vore kom. En om hul ervarings te hanteer, openbaar Veronika Khatskevich 4 maniere van sielkundige selfondersteuning.

Hou 'n dagboek

Om jou gevoelens in die dagboek te skryf, kan jy jou eie staat en stemming volg: ontleed dit, jy sal verstaan ​​watter nuwe bronne van energie in jou lewe verskyn het en wat verdwyn het.

Vind fisieke aktiwiteit na jou smaak

Miskien wil jy lankal aqua aerobics, buikdans of nordic walking doen? Kyk na menopouse as 'n rede om iets nuuts te probeer. So verlig jy nie net die kop van onaangename refleksies nie, maar sny ook die figuur.

ontspan

Kies 'n toepaslike manier van ontspanning vir jou: motor-opleiding, joga, diep asemhalingstegniek of enige ander, en oefen dit gereeld.

Verander standpunt

Speel met jouself in die spel "vind pluses": sodra jy hartseer, geïrriteerd, kwaad vir jou veranderde liggaam en lewe is, probeer om 'n nuwe positiewe oomblik te vind en daarop te fokus.

Die belangrikste ding is jou vaste vertroue dat menopouse nie die einde van die gewone lewe en jou vroulikheid is nie, maar die begin van 'n nuwe, kwalitatief verskillende stadium: gevorderd, gevul met betekenis. Dit is presies die lewe wat jy wil lewe en vorm vir jouself.

In ons samelewing het 'n stereotiepe beeld van 'n vrou in die menopouse ontwikkel, asof sy moeg, oud en nutteloos was. Dit is fundamenteel verkeerd, maar as gevolg van hierdie idees vind baie vroue dit so moeilik om met menopouse aan te pak. In werklikheid tree 'n vrou in hierdie tydperk sterk, energiek en mooi. Probeer om hierdie 4 reëls te volg, en jy sal in hierdie stadium as 'n tyd van nuwe geleenthede kan kyk en dit ten volle kan geniet.