Sielkunde

3 maniere om permanent ontslae te raak van ou griewe


Dit is beledigings wat jou lewe moeiliker en onaangenaam maak, minder kwaliteit as wat dit kan wees. Dit is gevolge van lae selfbeeld, onvermoë om onafhanklik besluite te neem en beheer oor jou eie lewe uit te oefen. Hulle verskyn wanneer iets heeltemal gaan wat jy wil, en gedeeltelik is die oorsaak daarvan. Hoe kan jy ontslae raak van hulle?

Kunsterapie

Die doel van hierdie tegniek is om ons strewe na skoonheid te gebruik om uit te spreek, om van negatiewe emosies ontslae te raak. Om dit te doen sal jy verf en papier benodig. Laat die agtergrond lekker wees vir jou, die beste van alles-energieke musiek. En begin dan om jou beelde te verf. Hoe dink jy die belediging, wat is dit? Dit is beter om dit reg te doen met jou hande, sonder om 'n kwas te gebruik. En moenie vergeet om dit hardop uit te spreek nie.

aanvaarding

Die volgende stap moet wees om te aanvaar wat gebeur het. Dit het alreeds gebeur, en jy sal niks daarmee doen nie. Kry oor hierdie feit. Jammer jouself. Dit is die beste om dit met aangename, rustige musiek te doen.

ontspanning

Skakel nou alles af. Sit in stilte, probeer om jou asem te pas. Op hierdie stadium hoef jy niks te praat nie - net ontspan, haal diep asem, probeer om jou kop van gedagtes en die hart van emosies te bevry.

Hierdie eenvoudige terapie kan ontslae raak van die las van negatiewe emosies. Jy sal verbaas wees hoeveel makliker dit sal wees vir jou om te lewe. Dit is tyd om alles van nuuts af te begin!