Gesondheid

Persoonlike storie: Wat het met my gebeur toe ek net vrugte en groente geëet het


Ek is een van diegene wat die hele pizza in een sit kan eet en nie eers agterkom nie. Ek weet dat baie mense wonder hoe ek soveel kan eet, maar nie beter word nie. Dit gaan alles oor die uitstekende metabolisme, ek is gereed om hom te bedank vir die feit dat ek amper nooit die ekstra kilo opgemerk het nie.

Ek sê nie dat ek glad nie werk aan myself doen nie, ek doen joga, ek werk op my eie pers en hardloop saans. Ek was egter nog nooit 'n fan van dieet. Ek hou regtig van 'n lekker ete en vrywillig opgee iets wat my gelyk het. Maar onlangs het ek 'n idee in my kop gehad wat ek nodig gehad het om my gewig en gesondheid noukeurig te monitor.

Ek het besluit om al 'n paar dae lank alle suiwelprodukte, vleis en korrels uit die dieet te verwyder om die voedingstowwe in my liggaam aan te vul en dit met 'n dosis vitamiene te laai.

My daaglikse dieet was eenvoudig. Met my besige lewe kon ek net nie te kreatief wees in kook nie. Daar was byna geen diversiteit nie, en ek was 'n groot fan van alles wat gebraai en gesout was, en ek het probleme gehad met motivering. So, hier is die kosse wat ek gedurende die week geëet het:

  • Salade met avokado, kersietamaties en komkommer;
  • Vrugteslaai met pynappel, appel en piesang;
  • broccoli,
  • Salade met arugula, spinasie, kersietamaties en 'n plak suurlemoen as 'n dressing;
  • Pomelo's (dit was hoofsaaklik vir ontbyt);

Ek het lekkers op wortels, appels, mandaryne, kiwi en aarbeie gehad. Baie groen tee en water om dehidrasie te vermy.

In die vroeë dae van die week het ek my bes gevoel. Ek is lief vir vrugte, dus eet pynappels en aarbeie was nie ondraaglike marteling nie. Maar in die volgende dae het my maag letterlik vir iets meer as 'n slaai verlang. Soms was alles wat ek kon dink, Franspastei, dis skrikwekkend om te dink hoe verslaaf ek al hierdie vetterige kosse geword het.

Op die vierde dag, na die volgende gedeelte groenteslaai, kon my lyf dit nie weerstaan ​​nie. Ek was regs op die werk. Ek dink ek is net nie gewoond daaraan om soveel rou kosse in so kort tyd te eet nie. Ons sien nie dat bykans al die kos wat ons eet, gekook word nie, wat beteken dit is makliker om te verteer.

Dit het my gelyk asof my lyf teen die einde van die week my letterlik gehaat het, dit was uitgeput en ek was walglik. Daarom is die les wat ek uit hierdie eksperiment geleer het, dat alles goed in moderering is. So, op die oomblik is die enigste dieet wat ek gaan voortgaan, probeer om myself te beperk in die verbruik van suiker, ongesonde kos en drink nie meer as twee koppies koffie per week nie.

Almal se liggaam is anders, so jy moet uitvind wat vir jou die beste is. Moet nie altyd blindelings modieuse diëte en raad van vriende volg nie. Ek het hierdie les van my eie ervaring geleer.