Gesondheid

7 gastronomiese kombinasies wat jou gesondheid sal verbeter


Hier is 7 produk-samewerkings wat u met gesonde mikro-elemente kan verskaf, asook hulp met gewigsverlies, hartverbetering, en die immuunstelsel versterk.

Biet en Kikkererwten

Bietjies is gevul met magnesium en minerale wat ons gemoed verbeter. Magnesium verbeter slaapkwaliteit, kalmeer die senuweestelsel, ontwikkel buigsaamheid. Jou liggaam benodig magnesium om behoorlik te funksioneer. Wanneer jy magnesium, wat in bietjies met 'n groot hoeveelheid vitamien B6 in kikkererwortels is, kombineer, gee jy jou liggaam noodsaaklike voedingstowwe.

Groen tee en suurlemoen

Suurlemoen verdubbel die voordele van katekiene wat in groen tee is. Suurlemoensap bevat 'n voldoende hoeveelheid vitamien C, wat die afbreek van katekiene in die spysverteringstelsel verminder. Wat is goed in groen tee? 'N Groot aantal voordele! Dit is ryk aan katekiene, antioksidante wat selskade beskadig en voorkom. Hierdie drank verhoog bloedsomloop, verlaag cholesterol, en kan help om 'n aantal kardiovaskulêre probleme te voorkom, insluitend hoë bloeddruk en kongestiewe hartversaking.

Brood en asyn

Advies vir diegene wat nie die plesier om gebak te geniet, kan ontken nie. Daar is 'n manier waarop jy steeds brood, pasta en aartappels kan eet sonder om koolhidrate te tel. Deur 'n klein hoeveelheid asyn by koolhidrate by te voeg, kan jy die gewigsproses regtig vergemaklik.

In die meeste gevalle styg die hoeveelheid glukose in ons bloed vinnig wanneer ons kos in hoë koolhidrate eet, soos brood. Maar dit val baie vinnig en veroorsaak 'n gevoel van honger wat ons laat eet. Die goeie nuus is dat asyn hierdie toename in glukose verminder, voel jy baie langer.

Bone en rou Bulgaarse peper

'N hoë yster inhoud word gevind in baie plantvoedsel, soos boontjies, volgraan, en spinasie. Lae ystervlakke kan lei tot moegheid, swakheid en swak konsentrasie. Hierdie kombinasie van produkte aanvul die daaglikse hoeveelheid stowwe wat nodig is vir die funksionering van ons liggaam.

Uie en druiwe

Hierdie kombinasie van produkte kan allergieë, kanker en gewigstoename beveg. Die stowwe in uie verminder die simptome van allergieë en voorsien kardiovaskulêre beskerming, en word in baie vrugte en groente aangetref. Maar veral in die boog. Aan die ander kant bevat swart druiwe hoë vlakke van antioxidantkatechien, wat help om kardiovaskulêre siektes, kanker, neurologiese afwykings en gewigsverlies te beveg en te weerstaan. Koppel hierdie twee produkte saam, en jy het die perfekte kombinasie vir die verbetering van algehele gesondheid.

Rooiwyn en amandels

Rooiwyn is lankal beskou as 'n bruikbare alkoholiese drankie (in moderering). Dit is bewys dat dit cholesterol verlaag, jou hart beskerm, help om die hoeveelheid bloedsuiker te reguleer. Amandels is 'n bron van vitamien E, B-vitamiene, noodsaaklike minerale soos kalsium, magnesium en kalium. Dit beteken dat amandels jou spiere vinniger herstel, beskerm teen sonblootstelling, help om energie op te vul, jou hart te beskerm en waarborg jou sterk, gesonde bene.

Bruin rys en ertjies

Soos jy ouderdom begin, begin jy stowwe verloor wat die liggaam help om kos te verteer. Die beste manier om dit te hanteer, is om proteïene te eet. Jy kan die regte hoeveelheid proteïen van rooivleis en pluimvee neem, maar bevat dikwels baie versadigde vet. Die beste opsies is kruieprodukte, soos rys, wat ryk aan proteïene is. U sal egter die resultaat van interaksie met ertjies sien. Terwyl rys min aminosure bevat, bevat ertjies genoeg van hulle om proteïene te verteer. Koppel hulle saam, en jy kry die perfekte proteïenpaar vir jou liggaam.