Gesondheid

As jy hierdie 7 geheime ken, sal jou bene nooit swel nie


Tydens swangerskap, tydens swaar gewigstoename, na 'n lang sit of lang loop, veral in die somer en saans, sien jy skielik dat jou bene geswel is en jou skoene geknip word.

Een van die hoofoorsake van hierdie verskynsel is die teenwoordigheid van vloeistof wat vinnig in die onderste ledemate versamel. Soms ontstaan ​​swelling as gevolg van ernstige siektes: nier edeem raak die binnekant van die bene, swelling van die enkels dui op kardiovaskulêre probleme, oorsake kan ook spatare, allergieë of gesamentlike probleme wees.

Oedeem veroorsaak pyn, swaarkry, vertekening, ongemak. As swelling plaasvind, indien dit sonder skynbare rede is en te hard is, moet u 'n dokter raadpleeg.

Hoe om die voorkoms van edeem te voorkom

Dit is belangrik om die voorkoms van puffiness te vermy, sodat dit nie nodig is om dit te beveg nie. Dit is bekend dat dit makliker is om 'n siekte te voorkom as om daarvan ontslae te raak.

Gerieflike skoene

Na ure se werk is baie mense bekommerd oor die swelling van die ledemate. Die redes hiervoor kan lank in hoë hakke loop, met strakke of smal skoene, verkeerde keuse van skoengrootte, drukvate met bande, bande ens. Laat hierdie skoene vir partytjies, en vir daaglikse werk is dit beter om gemaklike skoene met lae hakke te kies.

Matige soutinname

Sout behou water in die liggaam, dus is dit nodig om die hoeveelheid van die verbruik te verminder. Dit is moontlik om nie sout te gebruik wanneer tuisgemaakte skottelgoed gekook word nie - ons kry 'n daaglikse koers van ander produkte, want sout is selfs teenwoordig in die samestelling van soet gebak. U kan ook kontak met 'n dokter wat u sal help bereken hoeveel van die produk u liggaam benodig.

fisiese oefening

Om 'n aktiewe lewenstyl te handhaaf en sport te speel om 'n normale gewig te handhaaf, is belangrike toestande waaronder oortollige vloeistof in die onderste ledemate nie sal ophoop nie en die liggaam sal behoorlik funksioneer.

As die gesondheidstoestand nie swaar fisiese oefeninge toelaat nie, kan jy ligte sportsoorte doen of net daaglikse wandelings in die naaste park reël, maar die lading moet gereeld wees.

Wat om te doen as die swelling reeds verskyn het

In die afwesigheid van 'n duidelike oorsaak en ernstige siekte, wanneer u slegs 'n dokter kan help, kan u tuis ongemaklik ongemaklik maak.

Behoorlike voeding

Om van edeem ontslae te raak, moenie vergeet van die waarde van behoorlike voeding nie. Benewens die behoefte om die sout gedeeltelik of heeltemal uit die dieet te verwyder, is dit nodig om natuurlike diabetiese eienskappe te gebruik, produkte: beet, tamaties, knoffel, courgette, pietersielie, groen tee, waatlemoene. Met hul hulp word jy ontslae van oortollige vloeistof. Dit sal spaarsaam gebeur sonder die gebruik van aggressiewe medisyne wat saam met vog die minerale wat nodig is vir die behoorlike funksionering van die organe en liggaamstelsels, verwyder.

massering

Gereelde massering van die onderste ledemate sal help om moegheid te verlig en puffiness uit te skakel: masseer die individuele punte op die voete en vryf voete.

Verlig die toestand van kaalvoet op die sand, en lig en lig die bene in 'n verhoogde posisie. Om dit te kan doen, kan jy 'n geklede kombers of kussing gebruik. Hierdie posisie sal geleidelik toelaat dat oortollige vloeistof die ledemate verlaat.

Waterbehandeling

Dit is handig om baddens te maak met medisinale plante (mint, berk, kamille). Sit die kruie in 'n groot kastrol, gooi kokende water oor hulle en laat dit vir 20 minute brou. Giet in 'n wasbak en hou jou voete in water totdat dit afkoel.

Dit is ook nuttig om saamgepers van rou-gerasperde aartappels te maak. Roer die rou knolle op 'n rasper en pas die daaropvolgende massa op die bene toe, draai dit met kleefmateriaal. Die prosedure duur 1 uur, waarna die gebruikte mengsel vir 'n nuwe bondel aartappels uitgeruil kan word en 'n kompres weer toegedien word.

Sorg vir jouself: eet gesonde kos, dra gemaklike gemaklike skoene, laat jou voete rus, en hulle sal altyd slank en mooi wees, en jy sal nie die hele dag moeg voel nie.