Gesondheid

Hoe om te verstaan ​​dat jy 'n lieflike tand is


Suiker en speserye

Dit klink goed, of nie? En hoe lekker word die kos by hulle ... Maar alles is nie so lekker nie. Voedingkundiges beveel aan om jou dieet te bou sodat suiker slegs 10% van die daaglikse kalorieë is. Kyk dus nou hoeveel lekkergoed jy eet per dag. Jy sal nie net deur jou middel, maar ook deur jou vel bedank word nie.

Oormaat suiker in die liggaam het 'n groot invloed op jou vel. Suiker molekules aanval kollageen- en elastienproteïene deur middel van 'n proses wat glikasie genoem word. Jy kan vir 'n lang tyd beskryf wat dit is en wat dreig dit, maar ons sal probeer om korter te wees. Suiker lei tot voortydige veroudering.

Studies toon ook dat die eet van lekkernye, koeke, witbrood, pasta en koeldrank tot aknee kan lei.

koekies

Diegene wat koekies liefhet, is nie ontsteld nie. Nie in hulle nie, maar in die wetenskap. Daarbenewens kan jy altyd 'n nuttige alternatief vind wat die vel van die gesig positief sal beïnvloed. Kies donker sjokolade wat hoog is in kakao en laag in suiker. Onthou, hoe donkerder die sjokolade, hoe minder suiker daarin.

alkohol

Alkohol is 'n aparte onderwerp van gesprek. Dit het die ergste uitwerking op jou vel. En cocktails bevat meer suiker as suiwer alkohol. As jy 'n glas wyn wil drink, kies dan vir rooi. Dit bevat minder fruktose.