Skoonheid

5 eenvoudige maniere om vet van die rug af te verwyder

Pin
Send
Share
Send
Send



Oortollige gewig veroorsaak ongerief vir 'n groot aantal mense. Beide mans en vroue is ewe vetsugtig. Die estetiese probleem is egter veral gemoeid met die verteenwoordigers van die swakker geslag. Vetplooie kom op verskillende plekke voor, afhangend van die anatomiese struktuur en genetiese predisposisies van elke individu.

Dikwels bekommerd oor die voorkoms van oortollige deposito's in die rug. Die redes sluit in hormonale afwykings in die liggaam, gebrek aan fisiese aktiwiteit, gebrek aan loop, spierhypotonie, stoop, sedentêre en sedentêre leefstyl, oormatige en onbehoorlike dieet, vetsug.

Om die figuur reg te stel, moet jy eenvoudige reëls volg en gereeld 'n reeks eenvoudige manipulasies doen.

Masseer met skrop in die stort

Hierdie tipe massage kan in 'n skoonheidsalon uitgevoer word, maar by die huis is dit nie so moeilik om dit te herhaal nie. Bereik indrukwekkende resultate so gou as moontlik as jy 'n vriend vra om jou te help. Uiteindelik is dit nie 'n maklike taak om onafhanklik na probleemareas op die rug te kom nie.

Maak 'n sirkelbeweging met 'n spesiale massage spons. Jy kan druk en vryf die vel. Dit is goed om gereedgemaakte farmaseutiese skrubs, seesout, koffiegronde tydens die massering te gebruik. Ten slotte moet jy die prosedure voltooi deur te streel met 'n room of lotion.

Genesing Wraps

Hierdie metode kan op twee verskillende maniere toegepas word. Onmiddellik na die massering, draai in seewier, bitter sjokolade, kakao botter, of voorrade wat spesiaal hiervoor gemaak is. Die samestelling word op die vel toegedien en die liggaam vir 'n halfuur met kleefband toegedraai. Die kweekhuiseffek wat onder die film geskep word, verhoog die sweet. Skoonheidsmiddels penetreer diep en het die regte genesingseffek. Na hierdie prosedure moet jy gaan lê en ontspan. Herstel die hoeveelheid vloeistof deur warm tee te drink.

Nog 'n opsie is om te oefen tydens oefening. Die effek is dieselfde. Die porieë oop, die sweet groei, in die deel van die liggaam wat in 'n film toegedraai word, word die metaboliese prosesse aansienlik versnel.

Huishoudelike take

Sekerlik het jy opgemerk hoeveel moeite en energie weggeneem word uit huishoudelike take. Waarom nie besigheid met plesier kombineer nie? Probeer om jou huishoudelike take meer deeglik te doen. Sit die mof in die kas. Was die vloer met 'n lap, buig oor en hurk. Spandeer die dag aktief, skei kabinette, was vensters, vase en stelle, maak jou rug werk en raak moeg. Maar moenie oorstreep nie.

fisiese oefening

Aktiewe skoonmaak rondom die huis kan gekombineer word met spesiale oefeninge wat daarop gemik is om probleemareas reg te stel.

Hier is 'n paar van hulle:

  1. Molen - 'n oefening wat van skool bekend is, verwyder effektief vet uit die area van die skouerblaadjies. Draai jou hande tien keer in 'n sirkel in elke rigting.
  2. Druk ups van die vloer af.
  3. Trek ups.
  4. Boot - hierdie oefening word gedoen op jou maag op die vloer. Skeur albei arms en bene van die vloer af en maak die posisie vir soveel sekondes as moontlik, maak 3-5 benaderings.
  5. Hulahup. Sy twyfel vir 20 minute per dag laat jou toe om van vervelige voue aan die kante en rug ontslae te raak.

Die implementering van al hierdie wenke in die kompleks minstens drie keer per week, sal jou toelaat om slank, aantreklik te wees en as gevolg daarvan gesond en gelukkig.

Voedingsveranderinge

Dit is nodig om jou dieet permanent te verander, deel met te kalorie, vetterige, pittige, gerookte, gebraaide en soute kosse. Die rol van vloeistowwe is wonderlik: dit is raadsaam om gewone suiwer water te drink, vergeet van koolzuurde limonade en alkoholiese drankies. Maak seker dat die verbruik van vars vrugte en groente verhoog word. Vervang swaar kos met visgeregte, ligte groentesop.

Streng skakel uit die dieet van meel en bakkery produkte. In hierdie harde dieet is nie die moeite werd om te gebruik nie. Alle beperkinge - 'n sekere spanning vir die liggaam, en te drastiese en drastiese veranderinge in eetgewoontes kan lei tot ontwrigting deur die liggaam.

Pin
Send
Share
Send
Send