Gesondheid

Eet hierdie 10 kosse gereeld en jy sal kleiner kleed dra.


Voedingkundiges beklemtoon dat gewig verloor moet nie beperk word tot 'n skraal dieet. Daar word aanbeveel om 'n kompleks van verskillende aksies in te sluit, wat begin met die drink van 'n sekere hoeveelheid water, en eindig met 'n volledige verandering in die daaglikse roetine. Die basis van byna elke dieet bestaan ​​uit voedsel wat verskillende vetverbrandingseienskappe het.

Groen tee

Hierdie drank is 'n goeie dorsblokkie en is 'n natuurlike antioksidant. As gevolg van sy unieke samestelling, help dit om metabolisme te verbeter. Dit het 'n positiewe uitwerking op die oksidasie van vet, wat lei tot ekstra ponde. Jy kan hierdie proses bespoedig deur kruie en speserye te voeg tot groen tee, soos karkade, lijnzaad, kaneel, ens. Om groen tee behoorlik te maak, moet jy teeblare brou en laat dit vir 3 minute laat, en laat dit afkoel.

Suurlemoenwater

Dit word aanbeveel om water gemeng met suurlemoensap te gebruik. Dit sal 'n verbeterde verslankingseffek bied. Suurlemoen kan eetlus verminder en die metaboliese proses versnel. Water en suurlemoensap is verskillende vetverbrandingseienskappe, dus hulle gekombineerde gebruik laat jou toe om die beste resultate te behaal. Vir kook, voeg suurlemoensap by die helfte van 'n suurlemoen by 'n glas warm water. Jy moet die aand drink of 'n halfuur voor ontbyt drink.

Suiwelprodukte

Lae-vet suiwelprodukte help die liggaam om die hormoonkalsitriol, 'n natuurlike vetbrander, te produseer. Wanneer u gewig verloor, moet u vaste dae reël met die gebruik van lae-vet suiwelprodukte. Beste kefir, jogurt en maaskaas. Gewigsbestuur sal die beste effektief wees as daar vasende dae elke week gehou word. Suiwelprodukte sal help om die proses van verbranding van vet te bespoedig en 'n positiewe uitwerking op vertering te hê.

hawermeel

Hawer bevat nuttige vesel en selenium. Die voordele van die gebruik daarvan is om die immuunstelsel te versterk, die vlak van glukose in die bloed te stabiliseer en die ingewande te verbeter. Hawermout sal ook die uitskeiding van oortollige cholesterol verskaf. Dit word aanbeveel om vir ontbyt pap te kook en vrugte daarby te voeg.

Bokwietpap

Bokwiet is een van die skottelgoed vir gewigsverlies. Dit word aanbeveel om dit nie te kook nie, maar om dit te stoom. Om dit te kan doen, moet jy 'n houer, graan en water voorberei. 'N Glas bokwiet word uitgestort met twee glase gekookte water, waarna die houer met 'n deksel bedek is en oornag gelaat word. Bokwiet bevat vitamiene, proteïene en ander stowwe wat nuttig is vir die liggaam, help om vorm te behou. Dit word nie aanbeveel om speserye, souse, vrugte en kefir by bokwiet by te voeg nie, aangesien dit die gewigsverliesproses nadelig kan beïnvloed.

gemmer

Gemmer kan vir gewigsverlies gebruik word, met drank voorberei. Hulle kan ook suurlemoen, kaneel, groen tee, lemoensap en meer byvoeg. Dit sal help om die effek van gemmer te verbeter. Vir vinnige vetverbranding, word dit ook aanbeveel om 'n gemmertinktuur op alkohol voor te berei.

Seekool

Daar is diëte, waarvan die hoofkomponent seeboerder is. Dit bied vetverbranding, voorkoming van verskeie siektes en versadiging van die liggaam met bruikbare stowwe. Hierdie produk bevat vitamiene en spoorelemente wat daagliks verbruik moet word. Laminaria het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel, verbeter metaboliese prosesse en verminder cholesterol. Vir die gebruik van gedroogde seebak, gooi oor water en laat 10 uur op 'n koel plek staan, was dan, hervul met water en suurlemoensap en kook vir 10 minute.

Die knoffel

Knoffel sal help om die aktiwiteit van die spysverteringstelsel te versterk en die bloedvate van cholesterol skoon te maak. Om knoffel in die stryd teen vetsug toe te pas, moet jy in die dieet 'n groot hoeveelheid kos bevat, ryk aan proteïene, asook graan en vrugte eet. Vir effektiewe gewigsverlies, word dit aanbeveel om een ​​knoffelhuisies op die eerste dag van inname voor etes te eet, daagliks die hoeveelheid by een naeltjie te verhoog en dit te verminder vanaf die sesde dag.

kaneel

Kaneel verminder die vlak van glukose en cholesterol in die bloed, verminder die eetlus en verhoed die vorming van vetselle in die liggaam, terselfdertyd die proses om ouers te verdeel, te aktiveer. Kaneel kan daagliks by drankies gevoeg word.

pomelo

Pomelo's verbrand vet goed, en verminder ook eetlus. Sitrusvrugte versnel metaboliese en spysverteringsprosesse, wat die afzetting van vet in die weefsels voorkom. Eet pomelo's moet daagliks wees. Moet ½ van hierdie vrugte eet. 'N goeie bonus: pomelo sal nie net ontslae raak van oortollige gewig nie, maar help ook in die stryd teen selluliet.