Kognitiewe

As jy hierdie 10 frases aan 'n kind sê, sal hy probleme met voeding hê.


Ons praat oor die 10 mees algemene frases wat ouers aan hul kinders sê oor kos, hoe kinders reageer op hulle en hoe hulle vir die beste uitslag oorgeplaas kan word.

Jy vergelyk

Jy sê: "Kyk, jou (suster, broer, neef, vriend) eet hierdie kos, neem 'n voorbeeld van hulle."

Hoe hierdie frase waargeneem word deur 'n kind: "Hy / sy is beter as ek, want hulle eet beter as ek."

Beter om te sê: "Ek weet dat jy eendag van hierdie soort kos sal hou. Dit neem tyd om te leer om nuwe kos te lief. "

Rasionaal: in plaas van 'n gevoel van minderwaardigheid, gee die kind die vertroue dat hy van tyd tot tyd soortgelyke kos sal liefhê.

Jy maak die smaak van die kind wakker

Jy sê: "Jy het soos bloubessies gehou - jy is so kieskeurig!"

Vertaling: "Miskien sal ek altyd so kieskeurig wees?"

Beste van alles: moenie aandag gee aan kieskeurige kos nie. In plaas daarvan, maak die maaltyd vir die kind 'n aangename ervaring.

Rasionaal: Vermy etikettering van kinders as "kieskeurig" aangesien dit 'n normale ontwikkelingsfase is.

Jy straf kos

Jy sê: "Die laaste keer wat ek sê, nee, jy sal nie roomys kry nie!"

Vertaling: "Ek sal nooit weer roomys kry nie!"

Beter om te sê: "Ons het nie ys nie, want middagete is binne 'n halfuur. Ons sal hierdie week een dag vir nageregte hê. "

Rasionaal: Kinders sien die woord "nee" is baie beter as hulle weet hoekom hulle niks kan ontvang nie en wanneer hulle so 'n geleentheid sal hê.

U beperk in die ruimte

Jy sê: "Jy het baie min geëet. Eet nog meer, en dan kan jy die tafel verlaat. "

Vertaling: "Ma / Pa weet beter as ek klaar is met eet, en vir hulle maak dit nie saak of ek binne of buite honger voel nie."

Dit is beter om te sê: "Maak seker dat jy vol is, want die volgende metode sal ek net oor 'n paar uur skryf."

Rasionaal: wanneer die kinders self verantwoordelik is vir hoeveel hulle geëet het, leer hulle om honger effektief te hanteer.

Jy beloon kos

Jy sê: "As jy 'n paar groente eet, sal ek jou nagereg gee."

Vertaling: "Ek kan nie wag vir die dag wanneer ek nie groente hoef te eet nie en ek kan dadelik na die nagereg gaan."

Beter: in plaas van vervelige versoeke, bied die kinders lekker groente en konsentreer hulle op gesonde eetgewoontes.

Rasionaal: Studies toon dat kinders leer om premie kos te verkies eerder as om te eet.

Jy maak prestasie van eet

Jy sê, "Goeie werk!" (Nadat die kind meer as normaal geëet het)

Vertaling: "Mamma en Pa is trots op my wanneer ek meer kos eet of my hele bord leegmaak."

Beter om te sê: "Jy eet altyd goed as jy na jou maag luister."

Rasionaal: Om kinders te prys om meer kos te eet, is om hulle te leer dat hoeveelheid belangriker is as ware aptyt.

U dring daarop aan om te eet

Jy sê, "Eet dit, dit is goed vir jou."

Vertaling: "Dit is smaakloos, maar jy moet eet."

Dit is beter om te sê: "Dit is regtig lekker, probeer dit - jy sal dit graag wil hê!"

Rasionaal: Studies toon aan dat smaak reëls vir kinders se kosvoorkeure reël, en hulle baat by meer inligting oor 'n nuwe produk.

Jy lok kos

Jy sê: "As jy jouself in die winkel gedra het, sal jy koekies kry," of "As jy nie ophou om dit te doen nie, sal jy vanaand nie roomys kry nie."

Vertaling: "Elke keer as ek optree, moet ek iets lekker kry!"

Beter: Stel die kind vooraf in kennis van die gevolge wat sal voorkom as hulle swak optree - en dit geld glad nie vir kos nie.

Rasionaal: Dink na oor die langtermyn implikasies van deurlopende voedsel versterking. Byvoorbeeld, in 'n studie wat in 2003 oor voedingsgedrag gepubliseer is, is kinders wat nie voedsel ontvang het as 'n beloning / straf nie, meer geneig om te eet en te eet.

Jy dikteer die reëls

Jy sê: "Ek laat jou nie toe om lekkers te eet nie, want dit is sleg vir jou"

Vertaling: "Ek hou van alles wat regtig sleg is vir my (slegte = plesier)."

Beter om te sê: "Cake en baie lekkergoed is nie die kos wat ons al die tyd eet nie. Die koek kan hierdie naweek geëet word op 'n vriend se verjaardag of weg. "

Rasionaal: Etikettering van kos as "goed" en "sleg" skep 'n verkeerde oordeel oor die kind. Verduidelik eerder aan die kinders dat alle kosse in 'n gebalanseerde dieet pas, gebaseer op die frekwensie van etes.

Jy pas by die grille

Jy sê, "Jy hou nie van aandete nie? Wil jy hê ek moet iets anders vir jou doen? '

Vertaling: "Ek moet nooit regmaak vir wat is nie, want ma / pa sal altyd net my gunstelinggeregte gee!"

Beter om te sê: "Ons het almal dieselfde kos vir aandete. Soms kry jy jou gunstelinggeregte, en soms kook ek wat ander familielede hou. "

Rasionaal: kos deel, leer kinders dat kos 'n gesinsverhouding is, en dit veroorsaak dat hulle oor die tyd gewoond raak aan 'n wyer verskeidenheid kos.