Gesondheid

5 geheime van diegene wat vir altyd geweier het om lief te hê


Onder al die skadelike produkte beset lekkers byna die eerste reël - hulle bring baie min voordeel (en bovendien kan jy gesonder eweknieë kry), maar hulle maak baie skade aan jou - hul tande versleg, die figuur word onvolmaak en vir algemene gesondheid dit is nie te nuttig nie.

Maar om hulle te laat vaar kan baie moeilik wees - hulle is baie verslawend. Dit kan in fases gedoen word.

Gebruik heuning in plaas van suiker

Die verbruik van sommige onversoete voedsel is baie moeilik. Byvoorbeeld, almal se gunsteling en gesonde hawermeel sonder suiker smaak nie baie nie. Vervang suiker met heuning - dit smaak nie erger nie, maar dit is baie meer voordelig vir jou gesondheid en liggaamsvorm.

Vervang nageregte vir gedroogde vrugte

As jy na 'n hoofmaaltyd gewoond is om nagereg te eet, moet jy dit deeglik verlaat - vervang dit met gedroogde vrugte. Hulle het nie so 'n nadelige uitwerking op jou liggaam en liggaam nie, en die smaak is lekker aangenaam.

Vermy soet drankies

Mousserende water is feitlik gekonsentreerde suiker. Verbeel jou net watter dosis wit dood jy met 'n glas soet drank kry! Terloops, sappe in pakkies moet ook uitgesluit word van die dieet. Daar is niks nuttigs in nie, maar die suikerinhoud is baie hoog.

Eet vrugte in plaas van sjokolade

Piesangs, appels, lemoene en ander vrugte is nie net gesond en lekker nie. Dit is vrugte wat die ideale hapje is, wat nie net jou fiks sal hou nie, maar ook die hele dag energie verhoog. Hulle moet gebruik word as 'n middagete, in die tussenposes tussen die hoofmaaltye.

Voeg fruktose by wanneer dit gekook word

As jy self nageregte of gebak voorberei, sal sulke produkte baie nuttiger wees. Vervang suiker met fruktose - dit bring nie net soveel skade as suiker in nie, maar word selfs toegelaat vir mense wat aan diabetes ly. Gesond, dit word ook aanbeveel.