Gesondheid

Die geheim van die ewige jeug: kies vitamiene volgens ouderdom


30-40 jaar

As jy ná 30 jaar swanger raak, is dit baie belangrik om jou foliesuur inname te verhoog, wat die kans op 'n hartaanval verminder. En as jy nie 'n kind wil hê nie en beheer dat dit nie gebeur nie, is dit beter om net die hoeveelheid sink en magnesium wat verbruik word, te verhoog.

40-50 jaar

Vitamien D is belangrik vir almal, maar as jy ouer as 40 is, is dit tyd om sy inname te verhoog. Dit korreleer met siektes wat hulself op hierdie ouderdom begin manifesteer - kanker, osteoporose en hartsiektes.
Shutter

50-60 jaar

Vitamien B12, wat belangrik is vir die bloedsomloopstelsel en breinfunksie, word eers 50 jaar oud deur die liggaam opgeneem, daarom is dit nodig om die gebruik daarvan te verhoog. Beste geskikte multivitamiene ontwerp vir vroue.

60 + jaar

Omega 3-s verminder die kanse om artritis te ontwikkel, en 'n voldoende hoeveelheid kalium verminder die risiko van beroerte. Na 60 jaar moet jy hieraan aandag gee.

Kyk na die video: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available! (Oktober 2019).