Dieet

As jy gewig verloor volgens tipe figuur, sal jy meer gewig verloor


Elke vrou is uniek en het sy eie individuele eienskappe. Hierdie eienskappe moet in ag geneem word by die keuse van klere, styl, haarstyle, en natuurlik wanneer u gewig verloor.

peer

Slanke boonste en volumineuse bodem is die eienskappe van die Peertipe. Die probleemarea van hierdie tipe is die onderlyf, dit is die bene en dye. Wanneer dames begin gewig verloor en fiksheid doen, skud hulle hul bene aktief. Wat lei dit tot? Aan die feit dat die onderste deel meer volumineus word.

Vroue met so 'n figuur moet maksimum aandag gee aan die oefening met die klem op die bo-rug en arms. Gevolglik sal die boonste gedeelte van die liggaam meer prominent word, terwyl die vet verdwyn, wat ook 'n groot effek op die onderste deel van die liggaam sal hê. Maar uit die krag moet oefeninge op die bene verlaat word.

appel

By vroue van hierdie tipe, oormaat vet versamel op die hande en in die buik. En hulle maak dieselfde fout as meisies met 'n figuur soos Pear wanneer hulle die pers begin druk. Dit help natuurlik nie om gewig te verloor nie, maar net die situasie te vererger. In hierdie geval moet meer aandag gegee word aan aerobiese oefeninge - oefenfiets, baan, ellipsoïed. Daarbenewens sal funksionele opleiding en Pilates baie effektief wees.

uurglas

Hierdie tipe figuur is naby aan ideaal in proporsies, maar oorgewig is ook kenmerkend van hulle. Die ideale opleiding is die afwisseling van sterk oefeninge en kardio. Funksionele opleiding sal ook geskik wees - dit sal help om die liggaam meer prominent te maak en die korrekte verhoudings te gee.

reghoek

Hierdie tipe figuur word gekenmerk deur die afwesigheid van 'n uitgesproke middellyf en reguit heupe. Die probleem vir hierdie vroue is gewoonlik "plaaslike" - oorgewig in sekere gebiede, selluliet of die teenwoordigheid van 'n buigende maag. Vroue van hierdie tipe figuur moet oefeninge op die abdominale spiere laat vaar en fokus op die heupe en bors. As hulle volume toeneem, sal die figuur baie vroulik word.

Omgekeerde driehoek

Gebrek aan volume in die onderste gedeelte en breë skouers - dit is die probleem van hierdie tipe figuur. Daarom moet die basis van die program 'n oefening wees om die volume van die heupe te verhoog, dit sluit in aanvalle of krappe. Maar dit is beter om oefeninge met gewig te weier - jy het nie 'n volume bo-aan nodig nie. Kardiovaskulêre opleiding, en veral die ellips, treadmill, en ander leg-up masjiene is jou opsie

Kyk na die video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. Safe class. Food drink appliance scp (Oktober 2019).