Kognitiewe

Hoe om jou liggaam lief te hê: 8 belangrike stappe


Een van die nadele van toegang tot inligting van enige aard en kwaliteit, insluitende die alledaagsheid van sosiale netwerke, is die oplegging van stereotipe en ideale. Dit geld veral vir die eksterne eienskappe - 'n skraal, getinte meisie, wat aan geaccepteerde kanonne voldoen, word as mooi beskou. Maar wat van diegene wat nie die ideaal pas nie? Is dit nodig om daarna te streef?

Te obsessiewe begeerte om ten alle koste pragtig te word, kan tot onaangename gevolge lei, insluitend die mees depressiewe. En dit beteken nie dat jy jou eie individualiteit verloor nie. Hoe om te leer om lief te hê vir jou liggaam, en om jouself te sorg as gevolg van die liefde daarvoor en nie as gevolg van haat nie?

Maak jouself komplimente en aanvaar dit.

Herinner jouself dikwels dat jy mooi is, vier jou sterk punte en voordele. Elke vrou kan iets vind om haar te prys. Skryf dit in 'n notaboek en herhaal hierdie eenvoudige oefening daagliks. Baie gou sal jou selfbeeld aansienlik styg.

Loop om die huis sonder klere

Hierdie moeilike truuk werk soos volg - as jy jouself voortdurend in spieëls sien sonder klere of in 'n halfnaakte voorkoms, raak jy net daaraan gewoond, en jou naaktheid lyk nie meer vir jou nie.

Woon 'n massage by

Om 'n vreemdeling aan te raak, sal jou help om daaraan gewoond te raak, en in die toekoms om jou liggaam te vermy tydens intimiteit met jou geliefde man.

Vergelyk ou en nuwe foto's

Merk al die veranderinge wat aan u voorgekom het. Hoe mooi het jy geword, hoe het jou liggaam verander? Nou lyk jy baie beter, en dit is beslis die moeite werd om te waardeer.

Dink aan jouself op 'n positiewe manier.

Baie van jou probleme het presies gekom uit die feit dat jy self jou eie tekortkominge uitvind. Moenie dit doen nie - wees lief vir jouself soos jy is, geniet jou liggaam, en moenie ekstra ekstra uitvind nie. Onthou dat elke kenmerk van jou liggaam jou persoonlikheid is.

Moenie dink aan ander se menings nie

Selfs as jou figuur ver van ideaal is, en dit lyk vir jou dat almal dit opmerk, moenie jouself pla nie. Die meeste mense gee nie om nie, en hulle sien iets heeltemal anders. Hoe jy optree, hoe jy dien, hoe selfversekerd is jy in jouself.

Kyk na jou postuur

Pragtige postuur sal jou baie beter laat voel. Strek jou rug, reguit jou skouers en doen daaglikse postuur oefeninge - staan ​​teen die muur vir 15 minute, probeer om jou rug reguit te hou, en loop met die boek op jou kop.

Moenie jouself met enigiemand vergelyk nie

Waardeer jou individualiteit - om spesiaal te wees, is baie belangriker as om te voldoen aan aanvaarde ideale van skoonheid.