Dieet

Jy sal nooit gewig verloor as jy hierdie foute maak nie


Sommige vroue is letterlik obsessie met vetsug. Hulle probeer allerhande maniere om van hom ontslae te raak, hulself met harde diëte uitputt, maar alles tevergeefs. Wat is verkeerd?

Verkeerde dieet

Om een ​​of ander rede glo baie dames dat jy net minder moet eet om gewig te verloor. Trouens, dit is glad nie so nie. Wanneer ons liggaam te min kalorieë kry, dink hy die apokalips het aangebreek. Ons moet dus onmiddellik reserwes maak vir die toekoms. En as hy tydens 'n dieet niks ophoop nie, sodra jy dit stop, begin hy om gewig te kry. Dus, selfs al het jy daarin geslaag om 'n paar pond te verloor terwyl dieet, beteken dit nie dat hulle nie later in dubbele volume sal terugkeer nie.

Sedentêre lewenstyl

Selfs as jy 'n fiksheidsklub een keer per week besoek en die res van die tyd op 'n stoel in die kantoor sit, sal dit as 'n sedentêre leefstyl beskou word. En in hierdie situasie versamel die oormaat gewig baie vinnig. Om so 'n probleem te vermy, versprei die lading eweredig - laat dit beter minder, maar meer gereeld.

Onsigbare Kalorieë

Gebruik jy groenteslaai, maar met klere? Eet ontbyt met soet jogurt of graan? Wel, ons kan jou gelukwens - jy eet nie so dieetlik soos jy dink nie. Want in al hierdie produkte is vol kalorieë. Dink net hoeveel suiker in soetjoghurt is!

Swak slaap en welsyn

Jou liggaam benodig soveel kalorieë om genoeg energie te hê vir normale werk. En as jy nie goed slaap nie, kry jy nie krag nie, en die liggaam benodig so hoë kalorie-voedsel as moontlik.

Nog 'n rede vir die onvermoë om gewig te verloor kan 'n gesondheidstoestand wees. As jy boonop gewig het, het jy ander nuanses - naarheid, pyn in die maag, chroniese moegheid, aanhoudende hoofpyne en verminderde immuniteit, jy sal nie met 'n volledige mediese ondersoek inmeng nie.

stres

Die eerste rede waarom stres jou help verbeter, is natuurlik aan hoë kalorieprobleme. As jy sleg voel, kou jy voortdurend op sjokoladestawe en ander kosse wat as 'n hapje kan dien.

Daarbenewens is daar nog 'n verduideliking dat jy stout word wanneer jy senuweeagtig is. Die feit is dat tydens stres die vlak van die hormoon kortisol in die bloed styg, wat lei tot die groei van vetselle.

Kyk na die video: One year of keto. My 62-pound transformation! (Junie 2019).