Gesondheid

Anti-aging dieet: 7 kosse met die hormoon van die jeug


Dit is die moeite werd om met voeding te begin. Inderdaad, baie produkte wat ten volle toeganklik is vir elkeen van ons, bevat baie nuttige en nutriënte wat ons vel benodig om ouderdomsverwante veranderinge uit te stel.

Sonneblomsaad

Voedsel dwelm, wat eenvoudig onmoontlik is om op te hou om te eet, as jy reeds begin het, kan groot voordele vir jou vel bring. Hulle het baie vitamien E, en dit is eintlik een van die belangrikste bestanddele wat help om jou vel jonk te hou.

Natuurlik is dit nie nodig om dit in groot hoeveelhede direk uit die verpakking te gebruik nie. Dit sal wonderlik wees as jy 'n klein hoeveelheid geskilde sade by slaaie en graankosse byvoeg. Maar as 'n onafhanklike snack, kan sade nie die beste opsie wees nie, veral as jy nie die maat weet nie. Dit is 'n redelik hoë-kalorieproduk en kan tot oortollige gewig lei.

lynsaad

'N baie nuttige ding nie net vir skoonheid, maar ook vir die gesondheid - dit is vlasaad. Hierdie produk het baie onversadigde vette, wat baie nodig is vir ons liggaam om behoorlik te funksioneer. Dit is hierdie stowwe wat help om die voorkoms van pigmentkolle en fyn gesigsplooie te vertraag, en ook perfek omgaan met irritasie van die vel.

Donkere sjokolade

Dit het baie vetsure, wat bydra tot die behoud van vog in die vel selle. Daarbenewens bevat hierdie produk stowwe wat 'n opheffingseffek het, dus as donker sjokolade by jou normale dieet ingesluit word, kan jy die voorkoms van plooie uitstel.

Natuurlike joghurt

Eerstens, hierdie produk is van groot belang vir vertering. Tweedens, dit help om die voorkoms van oortollige gewig te beheer. En uiteindelik, in natuurlike jogurt, is daar baie proteïene wat help om met fyn plooie te veg en hul voorkoms te vertraag. Maar soet jogurt met versoeters moet natuurlik vermy word.

salm

In hierdie vis kan jy omega-3 vetsure vind, wat 'n regte skat is vir diegene wat jonk wil lyk. Danksy hulle word die vel gehidreer, kry genoeg voeding, en die voorkoms van die eerste plooie word aansienlik geïnhibeer. En met gereelde gebruik van salm sal jy baie pragtige hare hê.

Soetrissie

Peper het baie karotenoïede wat voorkom dat die vel verdrink word. En hulle het 'n groot eiendom - hulle help om ontslae te raak van aknee en hul gevolge. Hierdie produk word ook aanbeveel vir diegene wat aan edeem ly.

bessies

Veral welkom kinders wat blou is. Hulle bevat baie antioksidante wat die vel beskerm teen die werking van vrye radikale. En hulle het selfs diegene wat reg eet en selfs 'n gesonde lewenstyl veroorsaak. Daarom, as jy so lank as moontlik jonger wil lyk, eet bloubessies en swartbessies. Daarbenewens het die donker pruim ook al die bogenoemde eienskappe.

Jy kan dit net so gebruik of voeg by smoothies. Die ideale opsie is 'n smoothie met natuurlike jogurt.

Kyk na die video: Gary Yourofsky - A Life-Changing Speech, New York 2014 (Oktober 2019).