Sielkunde

9 bewese maniere om jou bui te verbeter


Veral as daar gruis is en op die straat smal, en die lente blyk te wees vergeet van sy bestaan. Ons het besluit om met jou nege maniere te deel om van verlange af te kom en terug te keer na die lewe.

Nie een van ons wil ongelukkig en hartseer wees nie. Dit is dus tyd om jouself bymekaar te maak en op te hou met lyding. Niemand sal ons help om die blues beter as onsself te hanteer nie.

Dis tyd om te lug

'N wandeling in die park of ten minste 'n promenade rondom die huis kan jou geeste aansienlik verhoog. Vars lugwerke wonder. En in kombinasie met 'n goeie maatskappy of inspirerende musiek in koptelefoon, sal dit jou krag gee vir 'n paar dae wat voorlê.

Troeteldierterapie

Hang op YouTube vir 'n bietjie, kyk na snaakse dierevideo's. Dit is moeilik om 'n glimlag te hou wanneer jy na oulike katjies en poppies of lomp pandas kyk.

Pragtige take

Beplan jou komende vakansie, dink aan planne vir die naweek, of maak 'n lys van flieks en konserte waarna jy wil gaan. Jy sien, jou bui sal dadelik verbeter in afwagting van 'n aangename tydverdryf.

Bel 'n vriend

Klets met jou geliefde vriendin, ma of suster, sal jou beslis lei tot hartseer gedagtes. Jy hoef nie oor jou probleme te praat nie, dit is nie 'n sessie met 'n psigoterapeut nie. Bespreek afgeleide dinge: die reeks, die laaste party, nuwe kennisse. Onopvallende gesprek sal jou help om van hartseer gedagtes af te lei.

Moenie dit analiseer nie

Probleme sal nie self verdwyn nie, maar dit is nie die beste oplossing om gedurig te dink nie. As jy dit tydelik uit jou kop gooi, sal jy dadelik baie beter voel. Verder, na 'n kort tydjie van konstante introspeksie, sal 'n oplossing vir enige probleem baie vinniger gevind word.

Magic skoonmaak

Fisiese arbeid het genesende eienskappe, en die skoonmaak van die huis kan net as 'n beroep beskou word. Skoon die meubels, herrangskik alles wat onnodig en oud is. Jy sal sien, bevry van die asblik, jy sal vry wees van onnodige gedagtes.

In 'n onbegryplike situasie gaan slaap

Wat doen jy wanneer die rekenaar begin vertraag en misluk? Reg, begin dit weer. Dus, jou brein het soms 'n herlaai nodig. Hou 'n bietjie pouse gedurende die dag en slaap 'n paar uur. Na wakker word, sal jy gerus en verfris voel.

Doen niks

Daar is dinge wat ons nie kan beïnvloed nie. Die enigste regte besluit in hierdie geval is om die situasie te aanvaar en dit los te maak. Neem die voorbeeld van die Boeddhiste: hulle verstaan ​​en aanvaar die feit dat die wêreld nie perfek is nie, en dit is redelik normaal.

Kyk uit

Soms is ons so diep in ons omgee dat ons die wêreld rondom ons vergeet. Neem 'n breek, kyk lewe buite die venster: wolke, voëls, bome, mense haastig. U sal verstaan ​​dat die lewe nie gestop het nie, dat dit hardloop en verander, en u probleme sal ook vroeër of later verbygaan.

En hoe gaan dit met 'n slegte bui? Deel jou ervarings in die kommentaar!

Kyk na die video: Racism in America: Small Town 1950s Case Study Documentary Film (Oktober 2019).