Skoonheid

Hoe om vinnig gewig te verloor, net huishoudelike take doen


Het jy al ooit so iets gehad dat jy die hele dag verskillende huishoudelike take gedoen het, en aan die einde van die dag het jy gevoel asof die motors los was? Dit gebeur omdat ons gedurende die dag so 'n aantal bewegings uitvoer dat hulle maklik met 'n volwaardige oefensessie kan korreleer. Wanneer jy skottelgoed was of baie swaar sakke kruideniersware dra, verbrand jy kalorieë. As jy meer intelligent in jou dag omgee, sal dit help om die probleem van oorgewig te hanteer.

Die aantal kalorieë wat verbrand word in sekere soorte aktiwiteite, hang direk af van die persoon se liggaam. Byvoorbeeld, 'n man wat 100 kg weeg, sal meer kalorieë verbrand as 'n man wat 75 kg weeg. Hieronder is 5 daaglikse take wat groot hoeveelhede kalorieë verbrand.

Gaan dikwels na die kruidenierswinkel

Vergeet van kruideniersware aflewering. Een uur by die kruidenierswinkel, brand gemiddeld 260 kalorieë as jy ongeveer 70 kg weeg. As jy meer weeg, dan sal die aantal kalorieë wat verbrand word, toeneem. Om nog meer indrukwekkende resultate te bereik, laai eers jou kar met baie kos (neem 'n waatlemoen, bottel melk en bier) sodat jy 'n swaar voorwerp voor jou moet druk. As jy hondekos moet neem, moet jy eers die eerste sak en dan met die kos sak om die las op jou rug uit te skakel.

Herstel jouself

Alhoewel jy 'n woonstel kan verf, kan dit jou mees ongeliefde ding wees, maar as jy 'n paar ekstra duim van jou middel af wil verwyder, dan is daar niks beter as om 'n naweek alleen met huisherstelwerk te spandeer nie. 'N Persoon wat 68 kg weeg, ontslae raak van 1026 kalorieë in drie uur se skildery. En dit beteken dat, nadat jy die woonstel geverf het, jy 'n bietjie slanker kan word, geld bespaar en die huis gemakliker maak.

Maak die woonstel skoon

Hoeveel keer het jy aangevoer met jou kamermaat of jou geliefde oor wie se beurt om uit te kom? Van nou af, los hierdie bikers en gee jouself die geleentheid om na die oes 'n paar ekstra lekkers te eet. Elke 30 minute om die vloer te vee - minus 118 kalorieë, en om die vloer te was, verbrand 129 kalorieë in dieselfde hoeveelheid tyd.

Help ander

Het jy al ooit op soek na redes om met 'n buurman te praat wat jy wil, of iets lekker doen vir 'n lieflike ouma wat saam met jou in dieselfde trappe woon? Die volgende keer as jy 'n ouma sien met sakke wat met swaar produkte gelaai word, bied haar jou hulp. Lopende pakkette op 10 minute stappe kan 89 kalorieë en 258 kalorieë in 30 minute verbrand. Jy sal nie net 'n nuwe vriend kry en 'n goeie daad doen nie, maar ook ontslae raak van ekstra kalorieë sonder om dit op te let.

Kyk na die video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation (September 2019).