Gesondheid

Hoe strek sal jou jonger en slanker maak: 7 bewese feite


Strek help om 'n grasieuse, styfte plastiese figuur te skep, gewrigte te versterk, om postuur te verbeter. Daarbenewens sal jy beter begin voel, beter lyk, meer selfversekerd raak.

Strek help om ontslae te raak van gewrigspyn


@ samira__mustafaevaRazyazhka verhoog die buigsaamheid van die liggaam, verwarm en ontspan die spiere, wat help om pyn te verminder, wat spanning of senuweestremming veroorsaak. Ook, strek word aanbeveel vir diegene wat 'n sedentêre lewenstyl of werk aan sittende werk lei.

Stretching help jou om meer selfversekerd te voel

Al die vroue wat begin strek het, het opgemerk dat hulle baie mooier en selfversekerd begin voel het. Die liggaam word meer buigsaam en buigbaar en fiks.

Strek verbeter postuur

Strek help om postuur sowel as koördinasie te verbeter, wat jou gang gladder en meer grasieus maak. En dit sal ook jou selfbeeld beïnvloed en jou aantreklik en sexy laat voel.

Strek help om jou jeug te verleng


@ samira__mustafaeva Danksy die voortdurende spanning en verslapping van spiere, word baie van die verouderingsproses in die liggaam vertraag, wat jou toelaat om 'n fiks figuur te hou sonder ouderdomsveranderings vir 'n lang tyd.

Strek verlig senuweespanning

Strekoefeninge wys nie net die spiere op nie, maar ontspan ook die hele liggaam, kalmeer, en verminder sodoende senuweespanning.

Strek verbeter spierelastisiteit

Danksy voortdurende opleiding, verhoog die elastisiteit van die spiere, hulle ontvang bloed en voedingstowwe. Dit maak hulle sterker en beskerm teen toekomstige beserings.

Stretching help voorberei vir opleiding

Het u 'n crossfit klas of beplan u net om na die gimnasium te gaan? Stretching sal jou help om jou spiere op te warm voor oefening en beserings vermy. Strek na 'n aktiewe oefensessie is nie minder nuttig nie. Dit help spiere herstel en verminder seerheid.

Dit is opmerklik dat strek die beste onder toesig van 'n professionele afrigter gedoen word. Ten minste, as jy net begin om betrokke te raak. Hy sal jou die korrekte posisie vertel, die korrektheid van die oefeninge monitor en seker maak dat jy nie oortree word nie. Versuim om hierdie belangrike nuanses te volg sal spierskade veroorsaak.

Kyk na die video: Traditional kimchi recipe Tongbaechu-kimchi: 통배추김치 (November 2019).