Skoonheid

7 gewilde oefenmites wat jou verhoed om gewig te verloor


Daar is geen resultaat sonder pyn nie

Nee, nee en nee. Nie nodig om jouself te seer nie. Geen manier nie. As jy 'n steek, sny, brand of pyn raak, stop dit dadelik. Deur pyn vertel jou liggaam jou: "Stop nou." Ons moet probeer om vrees, moegheid, sensitiwiteit en nuwigheid te oorkom. Maar nie pyn nie.

In die algemeen is pyn 'n sein dat die liggaam jou stuur as iets verkeerd is. Dit is geel, en dalk 'n rooi lig.

"As ek sterf, dan sal ek rus"

Rus is 'n uiters belangrike komponent van gesondheid en krag. Selfs bekende atlete het rus dae, maar dit beteken nie dat hulle "slegs" 8 kilometer moet hardloop nie. Rus is nodig om spiere te herstel, waardeur hulle groter en sterker word. As jy voortdurend oplei, sal jy nie sterker word nie. Dit is nodig om die liggaam ten minste twee dae per week te rus.

Jy sal druk as jy hard oefen

Geen hoeveelheid harde opleiding sal jou sigbare blokkies gee nie. Hulle verskyn net as jy 'n bietjie subkutane vet het, wat die spiere bedek. Trouens, jou liggaam stoor vet en versprei dit regdeur die liggaam soos dit in die gene is.

Die meeste mense sal nooit sigbare blokkies kan bereik nie. As hulle nog slaag, is dit net as gevolg van vas en oormatige fisiese inspanning.

As jy nie 150% uitgelê word nie, probeer jy hard.

As jy deelneem aan die kompetisie vir 'n posisie, voel vry om al die beste te gee. Maar nie tydens daaglikse oefensessies nie. Jy moet 90% probeer. Knip uit harder, gaan vir 'n paar minute meer, voeg 'n paar kilogram yster by, maar laat krag vir familie, vriende en die geleentheid om die volgende dag terug te keer na die saal. As jy oefensessies haat, moet jy dit net laat val.

Slegs skraal mense kan fiks wees

Met enkele uitsonderings, grootte is nie 'n aanduiding van gesondheid nie. Daar is baie mense met dobbelpers wat nie om die huis kan hardloop nie. En mense met groot vorms wat rustig 'n marathon sal bestuur. Jy moet nie iemand volgens vorm oordeel nie.

Skinny mense is die sexyste

Seksueel 'is 'n suiwer persoonlike opinie. Dit moet wees tussen mense wat seks het. Dit maak nie saak wat hulle in tydskrifte skryf nie. Jy hoef nie "sexy" te wees vir almal wat jy ontmoet nie. Dis nie eens moontlik nie, want mense word heeltemal anders. As 'n maat jou vertel dat jou lyf nie goed genoeg vir hom is nie, is hy nie goed genoeg vir jou nie.

Vordering is lineêr

Die pad na uitstekende fisiese vorm kan een of ander manier aangenaam wees, maar nie lineêr nie. Jy moet dit oor die lang termyn oorweeg. Fenome soos moegheid, beserings, slaap, hormoon siklusse en baie ander geheimsinnige state sal elke dag jou welsyn verander. As jy misluk, moet jy onthou dat enige aksie beter is as onwilligheid. Prys jouself hiervoor.