Kognitiewe

Wie staan ​​vroeg op: 4 goeie redes om om 4 uur wakker te word


Dit is vir ons moeilik om soggens wakker te word, ongeag die tyd. Maar jy sal verbaas wees as jy leer dat vroeë ontwaking die beste voordelig kan wees vir jou liggaam en verstand. Dit sal natuurlik tyd neem om aan te pas by veranderings in die daaglikse roetine, maar hierdie nuwe gewoonte sal jou wonderlike resultate bring. En hier is net 12 voordele van vroeë ontwaking:

U is die mees produktiewe in hierdie tyd.

Ons spijt ons almal dat ons nie genoeg tyd het. Daarom stel ons alles vir môre uit. As jy vroeg wakker word, het jy meer tyd om enige werk te doen. In plaas daarvan om hulle te voltooi nadat hulle uit die werk teruggekeer het, kan jy die oggend-energie rig om alles in die oggend te doen.

'N Jong skrywer en skrywer van die boek "The Sun is also a Star". Nikola Yun het erken dat sy 'n jong ma word, sy kan eers vroegoggend skryf. Dus, danksy die vroeë wakkerwordings, het Yun twee bestsellers geskryf en suksesvol geword. So, waarom probeer jy dit nie?

Jy sal 'n aansporing hê om na die gimnasium te gaan (en meer tyd daar spandeer)

As jy meer moet doen, maar nie genoeg tyd het nie, kan 'n vroeë klim 'n uitstekende stimulus vir opleiding wees. Daarbenewens sal jy meer tyd vir jou figuur hê. Na 'n goeie oefensessie sal jy vrolik voel, en jy kan meer waarde kry uit jou tyd in die gimnasium.

Jy kan langer werk

Dit maak nie saak of jy alleen, getroud of kraamverlof is nie, jy moet werk. As jy vroeg wakker word, kan jy meer doen voordat die werksdag begin. Daarbenewens kan jy vroeër aan die werk kom, oortyd neem om meer te verdien, en selfs vroeg huis toe gaan.

Jy hoef nie tyd vir slaap op te offer nie (jy sal meer slaap)

Om vroeg wakker te word, moet jy aanpas by die regime. Afhangende van hoeveel tyd jy moet slaap, moet jy vroeër gaan slaap. Studies toon egter dat vroeë ontwaking baie voordelig vir jou liggaam en verstand is. Trouens, as jy vroeg gaan slaap en wakker word, kan jy meer effektief rus, en in die oggend sal jy nie moeg voel nie.

Jou fisiese toestand sal verbeter.

Benewens om na die gimnasium te gaan en meer tyd om te werk, sal jy dramatiese veranderinge in die algemene toestand van die liggaam sien. Jy sal beter voel as ooit.

Jy sal nie meer wakker word nie

Die geheim om vroeg wakker te word is die afwesigheid van 'n alarm reset knoppie. U kan die alarm op die foon stel, maar nou kan u dit nooit herstel nie. Dit hang alles af van jou - staan ​​op of ly aan die gevolge van volgehoue ​​slaap. Sonder jou gunsteling alarm reset knoppie, leer jy vroeg opstaan ​​en dit sal 'n gewoonte word.

Jy sal meer tyd hê om te beplan

As jy die tipe mense is wat nie snags slaap nie en bekommerd wees oor hoeveel hulle die volgende dag moet doen, sal 'n vroeë ontwaking die oplossing vir hierdie probleem wees. So kan jy jou dag veilig beplan en dit wys verstandig begin. Op hierdie manier sal jou dag meer produktief wees.

Jy sal 'n meer gesonde ontbyt eet

Wanneer was die laaste keer dat jy 'n normale gesonde ontbyt geëet het? Dit is die belangrikste maaltyd, en vroeg wakker kan jy jou liggaam versadig met produkte wat nuttiger as snoepgoed by die werk is.

Jy sal ophou om laat te wees en daaroor bekommerd te wees

As gevolg van 'n laat wakker word u aan onnodige stres blootgestel, aangesien u nie tyd het om te pak nie en u kan laat wees vir die vergadering. Wakker word vroeg en kan genoeg tyd hê om te pak. Niks beter as om die huis vroeg te verlaat nie!

Jy sal meer vrye tyd in die aand hê.

As jy die oggend die meeste dinge gedoen het, sal jy meer vrye tyd hê vir jou gunsteling aktiwiteite. U sal meer tyd met kinders kan spandeer, asook doen wat u wil, sonder om hierdie sake te vertraag of uit te stel tot later.

Jou bui sal altyd positief wees.

As jy uiteindelik alles kan doen wat jy die oggend beplan het, sal jy goed voel en jou houding teenoor die lewe sal positief wees. Alles sal beter wees, jy sal rustig wees op onaangename dae en jy sal tyd vir jouself hê.

U sal op 'n nuwe manier na die wêreld kyk.

Vroeg in die oggend sal jy sien wat ander nie kan doen nie. Hierdie keer sal jou nie net nuwe oor die wêreld oopmaak nie, maar ook oor jouself. Jy sal anders na die wêreld kyk en sal 'n meer gesonde lewenstyl lei.

Kyk na die video: Lil Kleine - Krantenwijk ft. Boef prod. Jack $hirak (Augustus 2019).