Skoonheid

Hierdie 6 oefeninge vorm die vorm van die gesig en herstel die elastisiteit aan die vel.


Laziness is die vreeslikste vyand van skoonheid. Dit is luiheid, nie ouderdom, gebrek aan tyd of die feit dat jy onder 'n ongelukkige ster gebore is nie. Jy kan dikwels 'n aantreklike vrou van veertig vind, waarna 'n dertigjarige soos 'n ouer tannie sal lyk. Gebrek aan tyd is 'n swak verskoning, want 'n mens vind altyd 'n paar minute vir wat hy regtig wil hê. En die uitsprake van astrologers wat Aries is natuurlik mooier as Libra is net absurd.

Ons praat oor luiheid omdat dit net in u vermoë is om 'n getinte, stralende, jeugdige en gesonde gesig te skep. Vandag sal jy so 'n konsep as gesigsbou leer ken, en leer hoe om die gesigskontour met sy hulp reg te stel.

Op soek na die woordeboek, leer ons dat gesigbou 'n spesiale gimnastiek vir die spiere van die gesig is om dit reg te maak en te verjong.

Die probleem van 'n tweede ken kan jou op enige ouderdom inhaal. Die redes vir die voorkoms daarvan kan wees:

  • oorgewig;
  • Die gewoonte om die kop af te hou of te werk wat verband hou met so 'n posisie;
  • Gebrek aan voldoende sorg;
  • Flabberigheid van die vel en spiere.

Dus, met veranderinge in 'n manier van lewe, kos en gekoop van vogtige en voedsame roomys, bly die besigheid agter daaglikse oefeninge. Dit is die beste om 'n kompleks van sulke oefeninge in die oggend onmiddellik na kontrasterende was te doen, om die nek te vryf om die spiere op te warm.

Oefening nommer 1. Sit op 'n stoel, hou jou postuur reguit en beweeg jou skouers effens terug. Lig jou kop sodat die nek en kakebeen 'n regte hoek vorm. Leun terug, hou jou rug reguit. Maak seker dat die kop nie terug val nie. Keer terug na die beginposisie. As jy nou jou hand om jou nek sit, sal jy voel hoe gespanne jou spiere is. Doen 15 herhalings. Hou aan die einde van die tweede posisie vir 5-10 sekondes en ontspan en beweeg jou kop om spanning vry te laat.

Oefening nommer 2. Sê die letter "s" terwyl die onderlip en die hoeke van die mond verlaag word. Jy sal die spanning voel en duidelik in die spieël sien hoe die nekspiere gestrek het. Gaan dan terug na die beginposisie en druk jou vingers stewig aan die hoeke van die lippe. Dit is nodig om die voorkoms van plooie en die sindroom van "hartseer gesig" te voorkom. Begin weer die oefening, maar nou moet net die nekspiere beweeg. Doen 20-30 herhalings tot moegheid.

Oefening nommer 3. Sit reguit op, lig jou ken op. Maak jou mond effens oop en druk jou kakebeen vorentoe en op. Doen 4 herhalings. Hou die kin 5 sekondes bo-aan die bokant. Jy moet voel die area onder jou ken raak gespanne en trek. Herhaal die siklus vanaf die begin 30 keer. Hierdie oefening is effektief om vet te verbrand en die kontoer van die gesig te versterk.

Oefening nommer 4. Oefening word ook gedoen terwyl jy sit. Maak jou mond oop, lig jou kop op, maak die tandheelkunde in hierdie posisie toe en keer terug na die beginposisie. Maak dan weer die mond oop en herhaal die aksie. Vir die vyfde keer, bly in die boonste posisie met jou mond gesluit. Soos jy jou mond op die hoogste punt sluit, sal jy voel hoe die spanning onder die ken voorkom - en dit is presies wat nodig is om die spiere aan te toon.

Oefening nommer 5. Druk met die hele tong na die boonste lug toe, voel die spanning in die nek, bly 'n paar sekondes aan die slaap. Herhaal 20 keer, met 'n bietjie langer by die laaste herhaling. So 'n oefening sal help om die regte hoek tussen die ken en nek te handhaaf, vermy sagging. Met verloop van tyd sal jy voel dat die area onder die ken sterker is en elastisiteit herwin word.

Oefening nommer 6. Maak wye mond oop en vorm 'n ovaal. Plaas jou indeks en middel vingers in jou mond, druk teen jou wange. Voer drukbewegings met jou wange op jou vingers. Hierdie oefening oefen die wangspiere, wat in die onderste gedeelte van die gesig geleë is, en is verantwoordelik vir die vorming van die ovaal gesig. Sodanige opleiding sal help om ontslae te raak van saggies en "bulldog" wange.

Die belangrikste ding in enige opleiding - gereeldheid en ywer. Na 'n paar lesse sal die ongemak en pyn verdwyn, en jou gesig ovaal sal merkbaar nader aan die ideaal wees.

Kyk na die video: Our Miss Brooks: First Day Weekend at Crystal Lake Surprise Birthday Party Football Game (November 2019).