Dieet

7 nie-ooglopende redes vir gewig wat belangrik is om te erken ten einde slankheid te behou


Eet gematigde gedeeltes, en daardie ekstra ponde hardkoppig verlaat nie die middellyf en heupe nie? Die redes waarom die gewig sekerlik kruip, kan heeltemal onverwags wees. En jy moet van hulle weet, as die verleidelike en stewige liggaamsverligting jou belangrikste doel vir die nabye toekoms is.

Jy rook

Nuuskierig. Maar in teenstelling met die opinie dat mense wat ophou rook, vatbaar is vir vetsug, kom oorgewig voor by diegene wat voortdurend 'n sigaret in hul mond hou. Dit is alles 'n kwessie van nikotien, veral om darmbeweging te stimuleer, waarna 'n nuwe verteringsiklus begin word, wat kos vereis om in die maag te kom. Met verloop van tyd word voedselinname na elke rookpouse outomaties gebring, en jy hou op om te sien hoe jy 'n sigaretstomp in 'n asbak laat val. Jy word aangetrek na lekkers, sade en toebroodjies. Maar dit is aansienlike kalorieë vir die liggaam, wat dikwels gewigstoename veroorsaak.

Jy breek die reëls van die dieet

Gewigsverlies - 'n harde werk vir baie dae. En as daar op 'n stadium van die dieet 'n skending van die voedingskedule is of 'n afbreek, onbeplande hongerstaking plaasvind, reageer die liggaam sensitief op veranderinge en stop dit sistematies om gewig te verloor. Dit is immers altyd makliker vir die liggaam om terug te keer na sy oorspronklike toestand as om dramaties aan te pas by onverwagte veranderinge in die dieet. As jy graag aanpas by die dieetplan of eindig met gewig, moet jy voorbereid wees op die feit dat die gewig weer en weer begin en dikwels die vorige punt oorskry.

Jy verander vinnig een dieet na 'n ander.

'N Bekwame benadering om gewig te verloor beteken nie net die nakoming van 'n sekere dieet nie. Enige dieet begin met voorbereiding en eindig met die konsolidasie van resultate en die aanpassing van die liggaam tot lae gewig. As jy haastig is om elke nuwe dieetkieslys met die volgende een te vervang, begin die organisme sulke spronge as 'n permanente beperking in voedsel, en sluit 'n spaar- en energieopbergmodus in. Gevolglik word selfs die kleinste gedeeltes tydens middagete en aandete 'n bron van oortollige liggaamsgewig.

Jy het hormonale afwykings

Probleme met die niere, lewer, pankreas of skildklier en ander organe kan ook oorsake van 'n stel kilograms wees. Byvoorbeeld, as die adrenale kliere wanfunksioneer, versamel vet in die middel-, gesig- en ken area, en 'n wanbalans van eierstokkunksie word weerspieël in 'n skerp toename in die volume van die boude en dye. Dus, as jou gedeeltes kleiner word en die volume van die liggaam groter is, dan is dit 'n rede om jou liggaam te ondersoek vir siektes.

Jy kry nie genoeg slaap nie

Dink oortollige slaap veroorsaak gewigstoename? Glad nie. Chroniese gebrek aan slaap beïnvloed direk die produksie van hormone wat verantwoordelik is vir versadiging. Wanneer slaapstoornisse word hormonale onstabiele, en eetlusbeheer word verlore. As jy agterkom dat jou slaaploosheid elke aand 'n rede word om terug te keer na die yskas, is dit wyser om jou skedule te heroorweeg en genoeg slaap langer te kry.

Jy ervaar emosionele honger

Depressie, uitputting, nederlaag op die liefdesfront is alle oorsake van interne afwykings. En hulle kan emosionele honger veroorsaak - 'n toestand waar geestelike leegheid gevul moet word, en dit gebeur as gevolg van onbeheerde etes. Maar koeke, gebak en sjokolade bring net 'n tydelike plesier en vestig dan permanent op die middel en heupe in die vorm van vet, wat nie maklik is om ontslae te raak nie.

Drink jy medisyne

Baie dwelms is die rede dat met matige voedingsgewig begin groei. Byvoorbeeld, sommige antidepressante, geboortebeperkingspille en diabetesmedisyne het newe-effekte. Soms is dit genoeg om die dwelm te vervang, wat bydra tot die voorkoms van ekstra pond, met 'n ander medisyne, aangesien die liggaam terugkeer na sy vorige parameters.

En watter van die nie-ooglopende redes vir gewigstoename het jy opgemerk?

Kyk na die video: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper. safe class. Humanoid extradimensional SCP (Junie 2019).