Gesondheid

9 bewese maniere om ontslae te raak van puffy bene


Been-edeem is 'n beproewing wat 'n oorwegend vroulike deel van die bevolking verkies. Dit word gekenmerk deur ongemak, moegheid en ongemak in die bene. Die periodieke voorkoms van edeem, as 'n reël, veroorsaak nie groot angs nie. Maar wanneer hierdie probleem chronies word, is dit sinvol om 'n dokter te raadpleeg.

Puffiness in die bene is dikwels nie 'n probleem op sigself nie, maar is 'n simptoom van 'n meer ernstige siekte:

  • vetsug;
  • Diabetes mellitus;
  • Spatare
  • Skildklier siekte;
  • Hart-, long-, nierversaking.

Gesonde mense is ook onderhewig aan hierdie plaag onder die invloed van die volgende faktore:

  • hitte;
  • swangerskap;
  • Sedentêre lewenstyl;
  • Lank bly in 'n ongemaklike posisie;
  • Konstante dra van skoene met hakke;
  • Oormatige sout in die liggaam.

In hierdie geval, om die gerief van die bene te herstel, sal mense metodes help, wat verder bespreek sal word. Met die bogenoemde siektes dra hierdie metodes ook by tot herstel, maar slegs in kombinasie met mediese metodes.

Verminderde soutinname

Oormaat sout behou water in die liggaam, wat ongemak skep. Verwyder sout uit die dieet of verminder die verbruik tot 'n minimum en drink meer water - dit sal oortollige sout van die liggaam verwyder. Daarbenewens sal dit help om 'n paar ekstra ponde te verloor.

Meer rus

Gedurende die dag het ons te veel gevalle om aandag te skenk aan die feit dat ons bene moeg is en rus nodig het. Daarna het hulle hulself deur oedeem oor hulself laat weet. Om hierdie onaangename newe-effek te voorkom, lê so dat jou voete 12 cm bokant jou hart is. Dit verseker die uitvloei van oortollige vloeistof van die bene. Dit is raadsaam om hierdie prosedure 3-4 keer per dag te herhaal vir 10-15 minute op enige geskikte tyd. Dit word ook aanbeveel om snags 'n kussing onder jou voete te sit.

Kontrasdouche

Sprinkel water ten minste jou voete as jy nie ten volle voorbereid is vir hierdie prosedure nie. Dit sal help om puffiness aansienlik te verminder. Aan die einde van die werksdag kan jy ook die volgende prosedure doen: gooi warm water in een wasbak, koue water in die tweede een. Sit die voete 30 minute lank in warm water, dan in die koue op dieselfde tyd. Herhaal 'n paar keer. Dit sal help om ontspan en spanning te verlig.

Ysmassering

Doeltreffend na 'n dag op hakke. Berei 'n afkooksel van enige medisinale kruie voor. Kamille, knotweed, pietersielie. Gooi die afkooksel in ys vorm en vries. Kap die ys in klein stukkies, sit elke sak in die sakke en masseer. 'N Positiewe effek het ook die inname van hierdie infusies.

Koolblare

Een van die oudste maniere om puffiness te behandel. Sit die lakens in kookwater vir 2-3 minute om dit te versag, maak 'n paar gate, heg aan die bene en maak dit oornag vas met verbande. Koolblare het self 'n kragtige effek, maar vir 'n beter resultaat kan jy hulle 'n uur in olyfolie week, bedek met heuning en besprinkel met suurlemoensap. Hierdie prosedure is absoluut veilig, dit kan so lank as nodig behandel word.

Aartappel kompressies

Soos kool, is aartappels bekend vir hul genesende eienskappe. Root aartappels moet gerasper word, sit die gevolglike suspensie mengsel op gaas, rol hul bene met verbande en laat dit vir 20 minute. Dan moet jy die aartappels na 'n nuwe een verander en herhaal die prosedure.

fisiese oefening

Oefeninge wat jy vanaf die kinderjare ken, soos 'n berkboom, 'n fiets en 'n skêr, help om vloeistof van jou ledemate af te haal en voel 'n gevoel van lig. In die stryd teen swelling is ook bruikbare klasse in die swembad. Dit is nie nodig om 'n komplekse kursus aqua aerobics uit te voer nie - eerder aktief swem tydens die sessie.

Kaliumbevattende voedsel

Piesangs, heuning, appelkose en perskes sal jou aktiewe assistente word in die voorkoming en behandeling van edeem. Gebruik hulle daagliks in enige vorm.

voet bad

Een van die mees effektiewe voetbad is mosterd. Dit help as die voete, enkels en enkels geraak word deur swelling. Sit 3 liter warm water op 'n eetlepel mosterdpoeier en koeksoda, 100 g eiervrugte, verlaat vir 'n uur vir infusie. 15 minute voete beweeg.

Voorkoming van swelling van die bene is standaard gimnastiek, dra gemaklike skoene en voldoende vloeistofinname. As jou werk 'n stilstaande leefstyl behels, moet jy die middagete breek.

Kyk na die video: Red Tea Detox (Junie 2019).