Kategorie Gesondheid

Gesondheid

Warm joga: 5 redes om dit na 40 te doen

Warm Joga, ook bekend as Bikram Joga, is 'n 90-minute stel van 26 posisies wat in 'n ateljee verhit word tot 40.5 ° C met 'n humiditeit van 40%. En dit is die warmte wat gewoonlik mense op armlengte hou. Baie wonder of warm joga verskil van "gewone" in terme van gesondheidsvoordele.
Lees Meer
Gesondheid

5 wonderlike redes waarom soen goed is vir die gesondheid

Wie van ons sal die passievolle en sagte soen van die geliefde man weier: soen is so lekker! Maar soos dit blyk, is dit ook nuttig. Hier is 5 voorbeelde van hoe voordelige soen ons liggame beïnvloed. Help om kalorieë te verbrand Natuurlik kan soene nie soveel kalorieë verbrand soos sê, oggendlopies nie, maar hulle aktiveer 'n aktiewe metabolisme in die liggaam.
Lees Meer
Gesondheid

4 kos wat jy vir ontbyt moet eet om gewig te verloor

Eiers Foto deur Trang Doan van Pexels Eiers is baie vinnig om voor te berei, en die verskeidenheid oggendakkies met hulle is baie groot. Die samestelling van eiers sluit in proteïene, nuttige vitamiene en spoorelemente. Om dit te misbruik, is natuurlik nie die moeite werd nie, want hulle het baie cholesterol. Maar van tyd tot tyd kan jy hierdie gereg bekostig.
Lees Meer
Gesondheid

5 lekker produkte wat plooie uitmekaar maak sonder botox

Vis Vis is nie net lekker nie, maar ook voedende produk. Dit bestaan ​​uit voordelige spoorelemente en vette, wat die vel elastisiteit en fermheid gee. Belangriker nog, die maksimum voordeel van die vis sal wees as dit gekook of gebak word. Shutterstock Nuts Baie vitamien E word in neute aangetref.
Lees Meer
Gesondheid

9 verskriklike gesondheidseffekte wat te danke is aan gadgetverslawing

Oogspanning Elke keer as jy meer as 'n paar uur na jou selfoon spandeer sonder om te stop, word jou mukosa uitdroog weens 'n gebrek aan knip, skerp hoofpyne begin en jou oë word moeg. In teenstelling met die lees van 'n gedrukte bladsy, is dit moeiliker vir jou oë om op die digitale skerm te fokus, want die letters is nie so duidelik nie, daar is minder kontras tussen die letters en die agtergrond en die glans laat jou nie toe om op 'n lang tyd te fokus nie.
Lees Meer
Gesondheid

4 eenvoudige geheime hoe om metabolisme te bespoedig

Met 'n stadige metabolisme kan enige van jou pogings om 'n figuur in orde te stel betekenisloos word. Daarom is dit nodig om te begin met dit. Watter eenvoudige maniere kan dit versnel? Eet meer proteïen As jy proteïene eet, moet jou liggaam baie meer energie (en dus kalorieë) spandeer om dit te verwerk.
Lees Meer
Gesondheid

As jy ouer as 40 is, moet jy vir hierdie 5 redes 'n massage kry.

Verhoog energie Massage kan bydra tot die produksie van serotonien, oksitosien en die hormoon van geluk. Dit sal nie net bydra tot 'n goeie bui, wat nie toelaat dat jy moeg word gedurende die dag nie, maar ook aktiwiteit verhoog, wat beteken dat die dag 100% produktief sal wees. Verminder stres. Masseer verwyder soutformasies in die spierweefsel, wat pyn en ongemak kan veroorsaak.
Lees Meer
Gesondheid

Hierdie 5 drankies is baie gesonder vir jou skoonheid as water.

Detokswater is die maklikste en lekkerste manier om baie water per dag te drink. Daar is 'n ton lekker en eenvoudige opsies. Daarbenewens voeg jy 'n paar vrugte by water, jy verf jou vel nie net nie, maar versterk dit ook. Sitrusvrugte Dit is beter om vrugte soos sitrusvrugte, spanspekke en bessies by te voeg, met 'n hoë inhoud van minerale en vitamien vir hidrasie en anti-oksidasie, wat die beskadigde vel help.
Lees Meer
Gesondheid

U sal altyd in goeie vorm wees sonder streng diëte, as u hierdie 6 wenke volg

Nie altyd dieet nie - dit volg 'n sekere dieet vir 'n beperkte hoeveelheid tyd. Sommige mense hou altyd by behoorlike voeding, so hulle voel goed en lyk goed. Voedingkundiges adviseer jou om net 6 reëls te volg wat jou sal help om altyd in goeie toestand te bly. Maak seker dat jy ontbyt het. Die basis vir die verskaffing van elke sel van die liggaam met die nodige mikro- en makro-elemente is metabolisme.
Lees Meer
Gesondheid

6 vitamiene wat jou sal toelaat om die jeug te hou selfs na 45

45 jaar - geen rede om op te gee en sy aantreklikheid te vergeet nie. Inteendeel, jy moet selfs beter vir jouself sorg, en maak drie keer meer moeite. En dit gaan nie net om eksterne geheime soos ys, maskers en make-up rimpels wat masker. Dit is belangrik om die liggaam van binne af te voed, want skoonheid begin met gesondheid.
Lees Meer
Gesondheid

6 asanas vir die rug, wat jou postuur perfek reguit sal maak

As jy in die nabye toekoms nie groot bedrae op 'n masseerterapeut en mediese meubels gaan spandeer nie, sal joga die beste oplossing wees. Daar is verskeie posisies wat die spiere van die rug sal versterk en pyn sal verlig. Sit plank Staan in die rugliggende posisie en hou so 'n minuut vas. Aanvanklik lyk dit asof dit baie eenvoudig is, maar na 10 sekondes sal jy voel hoe al die spiere betrokke en gespanne is.
Lees Meer
Gesondheid

Persoonlike storie: Ek het die hele maand mediteer en was geskok oor die uitslag

Die hoofbron van vrede is asemhaling. Dit is 'n paar energiestrome wat jou help om nie net te ontspan nie, maar ook om negatiewe gedagtes buite die verstand te verlaat. As jy fokus op asemhaling, verlig dit jou verstand van daaglikse bekommernisse en verlig stres. Dit beïnvloed ook 'n aantal veranderinge in die aktiwiteit van jou selle - en dit is veranderinge wat energie, endorfienproduksie en insulienproduksie beïnvloed.
Lees Meer